Целлюлит и бока - это проблема 90% женщин, остальные 10% счастливиц пока ещё не встретились с данной напастью из-за своего юного возраста, ну или они уже с от нее избавились, потому что знают те правила, о которых я сейчас расскажу.
Причина появления целлюлита - это прежде всего жировые отложения, которые начинают накапливать на себе очень много жидкости. Образуется отёчность и давление на определённые клетки, что вызывает нарушение кровообращения в этих местах. Пытаясь себя защитить, тело начинает мощную выработку коллагена, который начинает как бы сшивать эти жировые клетки. То есть, он их как бы разделяет, чтобы снизить давление мешающее кровообращению в местах отложения жира. Так образуется апельсиновая корка на ногах и ягодицах.
❤️ Как от этого избавиться?
Очень важно понимать, что есть 4 стадии целлюлита. Четвертая - самая опасная, с которой надо бороться исключительно при помощи врача. Но для первой, второй и третьей стадии есть точные и эффективные шаги, которые можно сделать самостоятельно.
✅ Увеличить приток крови к проблемным местам.
Это лимфодренажный массаж, массаж сухой щеткой, контрастный душ, вакуумный массаж банками.
Но будьте осторожны, потому что, если у вас есть варикоз, то вакуумные банки и сухие щетки вам противопоказаны. Помимо массажа не забывайте про активную ходьбу, которая тоже очень хорошо стимулирует кровообращение. 7-8 тысяч шагов в день будет вполне достаточно.
Еще можно использовать всевозможные согревающие масла и крема. Естественно, без соблюдения правил питания они не помогут. Нет никакого смысла в этих процедурах, если вы делаете их в прикуску с чебуреком, тортиком или конфетами. Очень важно свести к минимуму потребления сахара, который усиливает воспалительные процессы в районе целлюлита. Именно из-за этих процессов, человек часто испытывает болевые ощущения при сдавливании кожи.
Если все делать правильно, то жировая масса в проблемных местах будет снижаться, кожа подтянется и разгладится.
✅ Пить много чистой воды.
Необходимо снабжать организм водой для улучшения обменных процессов. Без ее помощи мы ничего не сможем вывести из нашего организма (особенно жировую массу). Поэтому не ограничивайте себя в потреблении воды, иначе жир, вредные вещества и токсины будут стоять и кваситься в вашем организме.
✅ Восполнить дефицит витамина С.
Именно он провоцирует выработку коллагена. Потребляйте этот элемент любым удобным для вас способом (продукты, пищевые добавки). Еще можно пить сам коллаген, но это нужно делать с утра и натощак. Хорошим источником коллагена является костный бульон и обычный домашний холодец.
✅ Самое основное в борьбе с целлюлитом.
Необходимо набраться терпения. Потому что за один-два дня ничего конечно не уйдёт. Я знаю, что вы все хотите увидеть быстрый результат, сделав один массаж щеткой или сеанс обертывания. Для максимального эффекта необходимо в комплексе использовать все вышеперечисленные приемы.
Борьба с целлюлитом - это процесс расщепления жиров, восстановления тканей и так далее. На это требуется время.
Если первую стадию целлюлита можно устранить за месяц, то к примеру третью только по итогу трёх-шести месяцев.
Я уверен, что у вас получится. Главное - заботится о себе. Потому что, если мы о себе не позаботимся, то никто о нас точно не позаботится.
📝 Напишите в комментариях о ваш успехах или неудачах в борьбе с "апельсиновой коркой" на коже, если конечно вы сталкивались с такой проблемой.
Внимание! На данном канале все опубликованные материалы несут только информационный характер и не являются призывом к действию.
Перед любыми экспериментами со своим питанием и тренировками обязательно проконсультируйтесь с врачом.