Треугольник Карпмана или три субличности, про которые так много говорят. Часть 1

Три субличности, которые у всех на устах и даже ваша знакомая недавно заявила, что ее муж «Тиран». Но так ли вам понятно, что стоит за этими словами: «Жертва», «Агрессор/Тиран», «Спасатель». Предлагаю окунуться в эту тему и разобраться в ней досконально.

Кем же был Стивен Б. Карпман, создавший этот самый «треугольник»? Этот известный психотерапевт с медицинским образованием был учеником Эрика Берна (тот, кто создал теорию о трех субличностях внутри каждого человека – «ребенок, родитель, взрослый». О них я тоже расскажу в следующих статьях). Он продолжил развивать тему субличностей и вывел простую, как все гениальное, теорию. Теория, которая уместилась в одном «треугольнике».

Представьте себе мать, которая кричит на детей, недовольная их поведением, отметками, и вот, она обессиленная садится на стул, закрывает лицо руками и раздаются всхлипы и причитания, что она так много делает и ничего у нее не получается, и никто ее не любит и т.д. Женщина сначала стала «Тираном», а потом провалилась в позицию «Жертвы». И вот уже в комнату врывается папа с ремнем на перевес, с готовностью наказать всех за слезы матери, и она вдруг становится стеной между отцом и детьми. Роли изменились. Тут уже папа становится «Тираном», а женщина переходит в роль «Спасателя».

Этими субличностями пользуется человек и для отношений с самим собой. Мы чудесно умеем тиранить, к примеру, не только коллег на работе или детей, но и себя за всяческие ошибки.

Вы удивитесь, но стереотип поведения вы выбрали в совсем бессознательном и юном возрасте. До 3 своих лет вы точно собрали все навыки, чтобы сформировать свою «выживающую часть». До 7 лет происходила детализация поведения, и далее вы только реализовывали готовый шаблон в вашей жизни.

Пример тому, как работает ваша «выживающая часть»: ваши родители сильно ругаются, и вы придумываете себе невидимого друга, который отвлекает вас от домашних скандалов. Выживающая часть не дает видеть краски мира, радоваться, искать вдохновение - ее задача сэкономить энергию и выжить. И работать это будет ровно до тех пор, пока встав взрослым, вы не зададитесь вопросом: «почему так?», не отыщите свой «дальний сундучок» и не решите, что пора что-то менять.

Жертва и все о ней

С «Жертвой» вы знакомы наверняка. Она очень распространена и запускает всю цепочку реакций.

Это человек, который все время жалуется на отсутствие ресурсов, времени, способностей. Она не готова нести ответственность за свои решения и заведомо ищет виноватого в своих неудачах, спрашивая совета. Она все понимает, но не прилагает никаких усилий, чтобы действовать. "Жертва" всегда недовольна тем, что имеет. Этому типу свойственно ругать себя, жаловаться на жизнь, мужа, правительство, осознавать себя ничтожной, неспособной менять обстоятельства.

Мама, которая часто жалуется, что она домохозяйка и устала от всех забот. Ее никто не слышит и не ценит забот. Она давно уже никуда не выходила и даже поговорить не с кем.

Для "Жертвы" очень важна жалость. Жалость для нее – синоним любви.

"Жертва" всегда все понимает и хочет изменить, но … (а дальше следует огромный список «но…» и почему не). Она всегда отыгрывает роль безвольного ребенка.

Подруга, которая каждый раз плачется вам, что муж поднял на нее руку, но не уходит от него, потому что идти некуда, и дети к отцу так привязаны. И каждая ссора потом заканчивается бурным примирением.

Она всегда притягивает "Агрессора". Если вы узнали в себе черты "Жертвы", знайте, что притянутый человек в вашу жизнь рано или поздно станет эмоционально вас бить, унижать, обесценивать. У "Агрессора" прямая потребность обидеть "Жертву" на подсознании. Он будет считывать, что вы "Жертва", даже по вашей мимике или движениям. "Жертва" притягивает к себе все виды насилия: физическое (рукоприкладство, побои), моральное (унижение, обесценивание) и даже энергетическое (сглазы, порчи).

А может у вас есть знакомый, который вообще никогда не просит помощи? Делает все через «не могу» и надрыв. На глазах у всех будет мучиться со словами «я сам, мне не нужен никто, я буду один со всем справляться». Это тоже "Жертва".

Знаете "Жертву" в своем окружении и хотите избавиться общения с ней - спросите у нее, что хорошего произошло в ее жизни. Посмотрите, как растеряется "Жертва", и вы станете ей неинтересны.

А есть еще коварная "Жертва", которая прячется внутри.

Она внутренним голосом каждый раз говорит вам, что ничего не получится, что у вас нет таких знаний и ресурсов. «Не жили богато, и не надо начинать». Внушает вам, что вы будете выглядеть нелепо. И тут же ваш внутренний «Агрессор» включается и критикует все, что вы придумали, напоминает обо всех ошибках. И вот вы уже не хотите никуда идти и что-то делать.

Если вы не сделали ничего осознанного, чтобы изменить свою (и только СВОЮ!) модель поведения, то снова и снова будете ходить как по замкнутому кругу, встречать похожие проблемы и похожих людей, но галлюцинировать, что теперь-то все будет по другому.

В следующей статье, я познакомлю вас со «Спасателем». Расскажу, чем отличается «Агрессор/Тиран и Контролер». Расскажу вам, почему "Агрессор" слаб, а "Спасатель корыстен". Не пропустите.

-------------------------------------------------------------------------------

Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.

Моя бесплатная лекция на тему "Одиночество" здесь, а лекцию на тему "Тревога" находится здесь

Мистическая история о том, как я стала психологом здесь