Сегодня у меня взвешивание. И мои весы показали:
Ещё минус 400 г, за неделю. Медленно, но верно. Держим путь дальше.
Меню на сегодня:
Завтрак был очень вкусный, решила немного побаловать себя. Чизкейк и чай с молоком.
Обед: каша из чечевицы, салат помидоры-огурцы. Чай с молоком.
Ужин: приготовила колбаски из куриной грудки и лука. Запекла их в фольге получилось очень вкусно. Картинка из интернета, приблизительная. Помидоры черри. Ем без хлеба.
Ужинаю строго в 18:00. Исключила кофе. Из напитков чай, вода.
Физические упражнения делаю не каждый день. Самые простые: приседания, пресс, планка, кручу обруч, скручивания.
Такими не хитрыми действиями уже - -4 кг. За 6 недель.
Калории не считаю, не изнуряю себя тренировками.
Цель 58 кг.