Дыхание- это естественный процесс организма, с которого начинается жизнь.
Для того, чтобы дышать нам не нужно об этом думать и концентрировать своё внимание. Вегетативная система сделает все за нас. А вот для того, чтобы дышать ПРАВИЛЬНО, запуская все внутренние процессы, необходимо отнестись к этому естественному процессу более осознанно.
Осознанное дыхание- это самое важное вмешательство, которое может сделать нас счастливыми и здоровыми.
Так что же такое осознанное дыхание?
Говоря простыми словами, осознанное дыхание помогает сконцентрироваться на процессе и контролировать дыхание для того, чтобы воздействовать на физическое и психо- эмоциональное состояние.
В практики осознанного Дыхания входят не только специальные техники вдохов, выдохов и задержек, но и обычное дыхание животом. А как показывает практика, люди современного мира разучились правильно дышать.
По словам доктора Эндрю Вейля
«Дыхание — это мост между разумом и телом, связь между сознанием и бессознательным, движение духа в материи. Дыхание — залог здоровья и хорошего самочувствия, функцию, которую мы можем научиться регулировать и развивать, чтобы улучшить свое физическое, умственное и духовное благополучие».
