Питание необходимо человеку для поддержания жизни и оно должно быть рациональным и сбалансированным. Сбалансированное питание позволяет всегда оставаться в хорошей физической форме и чувствовать себя бодрым в течение всего дня. Кроме этого, обеспечивает бесперебойную работу всех внутренних органов, благотворно сказывается на самочувствии.
Сбалансированное питание предполагает полноценный рацион, основанный на оптимальном количестве и соотношении полезных веществ с учетом индивидуальных и физиологических потребностей человека. Питание должно быть разнообразным, а суточная калорийность должна быть определена индивидуально с учетом возраста, пола, уровня активности.
Сбалансированное питание предполагает включение в рацион полезных продуктов и ограничение сладостей, солений, копченостей, жареной и жирной пищи, газированных и алкогольных напитков, сладкой выпечки, фаст-фуда, полуфабрикатов.
Правильно подобранный рацион способствует укреплению иммунитета, нормализует пищеварение, положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
Перейти на сбалансированное питание не составит труда в отличие от жестких диет. Надо просто приложить для этого некоторые усилия: научиться контролировать аппетит и соблюдать режим питания.
Если вы хотите получить больше информации о том, что такое сбалансированное питание и каковы его основные принципы, ознакомьтесь со статьей!
