Моему сыну 2 года и 5 месяцев исполнится завтра. На днях ходили выбирать ему подарок. В магазине игрушек его почти сразу привлёк большой синий автобус. Мы предложили ему походить ещё, чтобы посмотреть другие игрушки.
Сын взял с собой автобус и пошёл. Он смотрел на гараж с пожарной машиной, но выбрал автобус. Он обратил внимание на красную гоночную машину, но выбрал автобус. Он взял музыкальную книжку, но в итоге выбрал автобус.
Он так уверенно делал свой выбор. Без сожаления отнёс автобус на кассу и радостно играл им дома. Я подумала, что здорово будет, если он и дальше сможет так делать выбор.
Ведь для многих взрослых проблема выбора стоит остро. И часто это происходит, поскольку они не знают, чего хотят.
Я не знаю, как мне жить. Ведь кажется, что мне ничего не хочется. Задумываюсь о том, что нужно чего-то хотеть и наталкиваюсь на страхи и сомнения.
Из-за страхов и сомнений человек перестаёт что-либо хотеть. Ведь они так мешают сделать шаг в сторону своих желаний.
Есть ряд причин, которые вызывают эти сомнения и запутывают человека в собственных желаниях.
3 причины, почему вы не знаете, чего хотите.
- Отсутствие веры в себя.
Завышенные требования, которые вы ставили себе ранее привели к разочарованию. Вы не достигли той планки, на которую вы рассчитывали. Вам кажется, что проблема в вас: это вы такой неудачник, который ни на что не способен.
Планка требований от этого не снижается. Зато самооценка падает ниже плинтуса. Теперь вы уверены, что никогда не достигнете своих требований, а значит не имеет смысла к чему-то стремиться. А значит чего-то хотеть. Чтобы и дальше не разочаровываться в себе.
- Страх перед неизвестностью.
Перед вами стоит торт. Как вы узнаете, что он вкусный? Только попробовав.
С желаниями точно также: чтобы узнать чего хочется, что нравится и что подходит вам, нужно пробовать. Давать себе возможность получать новые знания и новый опыт.
Но всё новое всегда страшно: а вдруг не получится? Вдруг только потеряю время? Неизвестность и новый опыт всегда полны ошибок, которые так страшны. И человек выбирает сидеть в зоне комфорта, но не попробовать узнать себя и понять, чего ему на самом деле хочется.
- Конфликт потребностей.
Купить новую машину или сэкономить денег?
За первым желанием может стоять потребность в признании и статусе. Кажется, что новая машина - это престижно. За вторым желанием может стоять потребность в безопасности. А что если больше денег не будет?
Обе потребности кажутся важными, и человек мечется между ними и не может принять решение.
Порой бывает, что одна потребность подавляет другую. Но человеку она кажется не важной на рациональном уровне, и он оставляет её голодной, требуя от себя удовлетворить другую потребность.
Так происходит, например, при социальной тревоге. У человека есть неосознаваемая потребность в безопасности, и ему страшно общаться с людьми, поскольку есть убеждение о небезопасности мира.
И есть также потребность в общении, или признании. А для этого нужно выйти в социум. И значит поставить под угрозу потребность в безопасности.
Человеку начинает казаться, что он слабак, он заставляет себя преодолеть избегание, но от этого потребность в безопасности меньше не становится. И так конфликт только обостряется.
Каждый случай индивидуaлен. Порой накладываются друг на друга все три причины, и тогда человек оказывается окончательно запутан.
Распутать этот клубок из страхов, сомнений и потребностей можно вместе с психологом. Сам человек находится внутри этого клубка и из этой точки ему совсем ничего не понятно, а от этого тревожно.
Психолог, задавая вопросы и понимая человека, вытягивает по ниточке из этого клубка. И постепенно человек видит все ниточки, из которых состоит клубок.
Теперь он уже может составить план, распределить ниточки по важности, а от каких-то вовсе избавиться, добавить новые ниточки, чтобы связать себе ту жизнь, которая ему будет нравиться.
Запись на консультацию через WhatsApp: +79143282351.
Из ниточек какого цвета состоит ваша жизнь?
Она уже оформлена, или всё ещё вы запутаны в клубке?
Автор: Дарья Парфенова
Психолог, Социофобия неуверенность
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru