Люди не могут смотреть на вещи с одинаковой точки зрения. А это значит разногласий избежать не удастся. Только разрешаться они могут по-разному.
Самые частые примеры громкие крики, слова оскорбления, переходы на личности, в некоторых случаях в ход идут тарелки, вилки, ложки, с треском захлопывающиеся двери, сбор чемоданов и уход.
Неужели нельзя по-другому?
Почему бы и нет.
Для начала возьмите себе за правило откладывать выяснение отношений на потом. Не в тот момент, когда эмоции бьют через край, когда хочется крушить всё и вся, когда партнер кажется чуть ли не исчадием ада.
Остыньте, а потом, в подходящее время устройте серьезный разговор с выяснением кто прав, кто виноват. Главное не начинайте беседу, если планируете куда-то идти или наоборот, если ждёте гостей. Ссоры поднятию настроения не способствуют.
Ругайтесь один на один. Не вовлекайте в ссору посторонних. Неважно кто это: сват, брат, ребёнок или соседка, заглянувшая за солью. Свидетели при решении семейных вопросов не нужны. Не нужны советчики, высказывающие своё непрошенное мнение. Особенно остерегайтесь ругаться при близких. Они могут неправильно истолковать ваши взаимоотношения. Лучше найдите спокойное местечко и высказывайте друг другу всё что накопилось там, где вам никто не помешает.
Люди любят припоминать друг другу ошибки. Так вот в ссорах лучше этого не делать. Однако здесь есть одно но. Возможно, ссора возникла из-за этих повторяемых ошибок. Тогда лучше их обсудить. Главное, когда ругаетесь по поводу какого-то вопроса, обсуждайте только его, не переключайтесь на что-то постороннее, не относящееся к делу.
Зачем люди ссорятся? Чтобы донести собственное мнение до партнёра, выслушать его точку зрения, найти компромисс.
Бывает так, что в поисках того самого компромисса партнёры наносят друг другу удар за ударом, пытаясь посильнее зацепить, надавить на болевые точки. А что в результате?
Компромисс не найден, лидирует обида, разговаривать и видеть друг друга не хочется.
Если хотите конструктивного разрешения конфликта, постарайтесь не цепляться за триггеры.
Нередко в семьях во время скандалов звучат фразы: «я с тобой развожусь», «я уезжаю к маме».
А вы уверены, что готовы развестись и постоянно бегать к маме? Если нет, незачем и угрожать.
Это еще не все правила конструктивных ссор. В следующий раз мы продолжим о них разговор.
Подпишитесь на мое сообщество ВКонтакте и получите бонус: медитативную практику "Шаматха". Успокойте разум и найдите внутренний покой! https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791046&s=2609310
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена