Это вредно для вашей фигуры!
Делить своё пищевое поведение на два варианта , один из которых отрицательный, плохой - вредно для здоровья и фигуры .
И вот почему ⬇️
Наличие в голове только двух вариантов: хорошо или плохо , означает , что мы видим не все, мы что-то упускаем из виду .
А если мы видим не все, то и помочь себе не можем . Например, если человек переедает регулярно , и при этом просто оценивает своё поведение, как плохое, то он упускает главное - это то,что провоцирует его регулярные переедания .
Таким образом поведение с перееданиями будет повторяться из раза в раз . Ведь фокус внимания направлен лишь на оценку своего поведения, а главное упускается из вида .
Выйти из замкнутого круга можно , если посмотреть на ситуацию целиком , если отказаться от категорий хорошо-плохо , если подключить осознанность , если направить фокус внимания на то, что, собственно, требует внимания и участия .
С таким подходом , в отличии от черно-белого мышления, ваша фигура будет в полном порядке!
Проверено научным методом и практическим опытом 👍🏻