Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Начинается ложь с мелочей.
История из клиентской практики.
Девушка теребит пальцами и рассказывает историю про отношения, которые недавно закончились:
«Он меня обманул!»
Когда мы погружаемся глубже в историю, она говорит: «Нет. Это я сама себе врала. Он сразу меня предупредил».
Я не буду описывать саму ситуацию и в чем его враньё по отношению к ней.
Важно другое она придумала историю, в которой он врал. Зачем она это сделала?
Варианты:
- переложить ответственность за разрыв на него
- чтобы не было так больно.
В любом случае - так сработала эго-защита у девушки.
Я не стала на этом останавливаться и задала вопрос: Где и в чем вы себе врете? Я хочу подчеркнуть, что ложь к себе начинается с мелочей.
Например. Вам купили мороженое и дают. Но вы знаете, что вам не нравится вкус.
Клиентка ответила: Я съем это мороженое. Но может быть не до конца.
А если вы купите себе мороженное, а когда начнёте есть и оно окажется не вкусным, вы его съедите?
Она: задумалась и ответила: Да, съем полностью.
А когда вы что-то себе приуготовили и оказалось не очень вкусно. Что вы с этим сделаете?
Она: Съем все. Хотя буду себя ругать и испытывать неприятные эмоции.
Вы понимаете, что это уже начало лжи самой себе. Не получение удовольствие от мороженного, еды. Это мелочи, но это уже порождает ложь по отношению себе.
Вы встречаете мужчину. На первый взгляд он интересен и вы видите его желание продолжать общение. Но проходит время и он показывает и говорит. Что ему нравится. А что он не выносит. Он показывает вам открыто: что он хочет, а что не хочет. Ключевое слово Хочу.
Но вы что делаете?
Она: Я подстраиваюсь под него и свои Хочу не озвучиваю.
Вы боитесь разрыва отношений и вы будете потом в этом винить себя?
Она: Да. / задумалась
На что вы надеялись именно в этой ситуации?
Она: Что он изменится. Когда поближе узнаёт меня.
Слово «изменится» состоит: изменит и ся. Частица Ся - это оборот на себя. Это вы пытаетесь изменить себя и свои Хочу и подстроить себя под его Хочу?
Она: Я пыталась изменить себя.
Вы погрузились в “надежды”, а на самом деле в ложь. Он себе не изменил, а “изменил” вам. И вы обиделись. А если бы не подстраивались, то испытали вину?
Она: Вы точно подметили. Так и есть. Я лгала себе, чтобы удержать его. Так я не буду виновата в разрыве отношений. Для меня не так больно обидеться и переложить вину на другого. Испытать Вину - это больно.
Как давно вы стали лгать себе?
Она: Это надо вспоминать.
Как вы сейчас видите эту ситуацию?
Она: Я поняла, что сама все себе придумала. Не первый раз так поступаю. Его я вижу сейчас честным по отношению ко мне. И это я прервала наши отношения, обидевшись на него и сказала: Он меня обманул.
Что вы сейчас будете делать со своей ложью по отношению к себе?
Она: Я поняла, что мне необходимо сейчас всю ложь, с которой я живу, обнаружить и перестать в мелочах врать себе.
Я даю вам домашнее задание. Уделяйте этому заданию по 10 -15 минут в день.
- Сначала выпишите то, что вы сами делаете с собой. Я уже привела пример с едой. Для этого вспомните, где вы нарушаете свои Хочу.
- Затем выпишите в отношениях с близкими, незнакомыми, сотрудниками. Как вы подстраиваетесь под запросы и желания и в чем вы снова лжёте себе и отказываетесь от своих Хочу.
- Выпишите свои Хочу, которые были обесценены вами или в детстве вашими близкими.
- Начните реализовывать свои желания и вам не надо будет снова лгать себе и подстраиваться под других.
Будьте честны с собой. Даже, если больно сразу признать ложь в себе к себе. И начните поступать по отношению к себе честно! Так вы очистите своё внутреннее пространство от лжи.
Если статья была полезна, покажите: сказать Спасибо, напишите в комментариях.
Поделитесь своей историей лжи по отношению к себе.
Подписывайтесь на мой канал.
Сохраняйте интересные и важны для вас статьи в закладках, чтобы можно было вернуться и перечитать. Так как не вся информация раскрывается сразу.
Информация должна интегрироваться внутри вас, чтобы вы могли её использовать для себя.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2024г.