Прочтите статью и окажите такую поддержку своему внутреннему ребенку, который есть в каждом из нас:
Проявите искренний интерес к тому, что с вами сейчас происходит
Скажите себе «со мной все в порядке, когда я так чувствую»
Вы имеете право на те чувства, которые возникают
Подумайте, как вы можете себя поддержать, когда это с вами происходит
Часто за раздражением, из которого можно вспылить на ребенка стоит своя тревога, можно попробовать ее осознать и станет понятно, что сейчас для нее оснований нет.
Например, подошел ребенок играть к луже. Мама закричала «отойди от лужи!!!». Между первым и вторым действием есть пространство в несколько шагов и, если туда заглянуть, то окажется, у мамы в голове пронеслась идея о том, что он сейчас упадет, намокнет, пока мы будем идти домой, подует ветер, а он и так чихает, он заболеет, придется брать больничный, а скоро в отпуск, как же объяснять такое длительное отсутствие на работе… ну и так далее)
Понимание, что сейчас со мной на самом деле и самоподдержка дают возможность отреагировать по-другому - сказать прямо о своих чувствах и объяснить почему я так сейчас чувствую (например, я вспылила потому что испугалась).
Но даже если не удалось, ничего страшного, можно извиниться, объяснив почему с вами это произошло (не потому, что «ты к луже подошел», а потому, что «я придумала сильно вперёд и заволновалась»). Это даст Ребенку понимание, что с ним все в порядке и с родителем тоже все в порядке.
Ребенку нужна не идеальная мама, а настоящая, честная, поддерживающая.
Смысл в том, чтобы дать право человеку на его чувства. Если ребенок злится, действительно может оказаться не достаточно просто сказать «вижу, что ты злишься», поскольку ему не становится понятным, что делать со своими чувствами.
Большой частью поддержки является искренняя заинтересованность в том, что происходит с человеком, поэтому к «вижу, что ты злишься» можно добавить «я хочу знать почему».
При этом можно в своей голове быть уверенным на тысячу процентов, что понимаешь почему ребёнок злится, а у него в голове это будет иначе, чем понимает взрослый. Поэтому, желательно выслушать сочувственно, а не оценочно.
Если человек затрудняется ответить почему он испытывает это чувство, можно помочь ему разобраться в этом. Ведь в итоге задача взрослого - научить ребенка понимать себя, чтобы в дальнейшем он мог в части эмоции заботиться о себе сам.
Важно принять его чувства (не = сделать как он хочет лишь бы не плакал), а дать понять/сказать «я понимаю, что ты злишься, правда бывает так, что не хочется делать как надо» и объяснить почему сейчас нужно сделать «как мама сказала». Например, «знаю, что ты не любишь эту куртку, мне тоже нравится носить вещи, которые я люблю, но на улице пока еще холодно, другой у нас сейчас нет, а твое здоровье очень важно».
В итоге ребенок получит:
✔Искреннюю заинтересованность со стороны любимого родителя
✔Нормализацию своих чувств и ощущение- «со мной все в порядке, когда я так чувствую»
✔Право на переживание, того, что чувствуешь
✔Поддержку
Согласитесь, даже взрослому, имея такую поддержку многое кажется возможным ;)
Подписываетесь на мой канал и ставьте лайки.
Еще больше интересного вы можете прочитать в моем Instagram* marina_zakirowa, а также в телеграмм канале Психология 18+ и ниже
*запрещенная на территории Российской федерации организация