Счастливые пары, в которых присутствует любовь, защищены от стресса и справляются с потрясениями лучше, так утверждает в своей книге «Обними меня крепче» британский психолог Сью Джонсон.
Многочисленные исследования доказывают, что в семьях, где нет любви, в десять раз повышается риск возникновения депрессии. Порой простое прикосновение любимого человека способно успокоить нас, дать опору. Доказано, что даже физическая боль становится слабее, когда вас поддерживают.
И наоборот: нет любви, и нам плохо, Наоми Эйзенберг, социальный психолог и ученый, выявила, что неприятие и отторжение активизируют те же нейроны, что и физическая боль. Поэтому фраза «ранить чувства» очень точная. В следующий раз, когда захочется сказать близкому человеку что-нибудь неприятное, стоит себе об этом напомнить. Удивительно, но люди, которых мы любим, регулируют наши эмоции и другие процессы в организме.
По этой причине, тема любви занимает не только художников, поэтов, философов, но в последнее время и ученых. Специалисты, занимающиеся межличностными отношениями, считают, что нам жизненно необходимо любить, ощущать тепло, заботу и поддержку ближнего.
Именно потребность в привязанности, быть любимыми стоит за стремлением создавать отношения. Только так можно получить эмоциональную поддержку и принять ее. Нам важно быть уверенными, что партнер в тяжелой ситуации поддержит. При расставании мы больше тревожимся и, наоборот, чувствуем себя более уверенно, зная, что вернемся к любящему человеку. Это похоже на детскую привязанность к матери.
Брак в современном обществе отвечает за потребность в близости и эмоциональной безопасности. Важно, чтобы нас любили такими, какие мы есть. Именно так принимаются решения быть вместе и, если эмоциональной близости не будет в паре, никакой страстный секс или наваристый борщ не смогут стать прочной основой.
Счастливые отношения помогают переживать превратности судьбы и защищают от стресса. В паре проще справляться с тревогой и паникой. Любовь - неисчерпаемый источник силы для обоих.
Важно не только наличие близких отношений, но и их качество. Подавляющие и агрессивные отношения подрывают здоровье. Напряженность угнетает гормональную и иммунную системы, и даже замедляет заживление ран.
Чтобы сохранить близкие, доверительные отношения как со взрослыми, так и с детьми, советую придерживаться следующих рекомендаций:
Не вживайтесь в обиды. Это не полезно для отношений, можно «застрять» на долгое время.
Прикасайтесь и обнимайте друг друга. Прикосновение любимого человека успокаивает перевозбужденные нейроны, смягчает напряжение и боль. Считается, что для счастья необходимо (особенно детям) минимум 8 поцелуев в день и несколько минут объятий.
Давайте себе время для поддержки. Заботьтесь о себе, доверяйте своей интуиции, принимайте любые состояние. Развивайтесь, учитесь новому!
Выстраивайте близкие, гармоничные отношения. Этот процесс требует постоянной работы, но результат того стоит.
Ничто так не объединяет, как совместная деятельность.
Создавайте общие традиции. Они являются удивительной объединяющей силой. И для этого совсем не обязательны сложные церемонии.
Благодарите любимых. Всегда есть повод для благодарности: за приготовленный завтрак, сопровождение ребенка в школу, добрые слова друг другу.
Говорите близким о своей любви как можно чаще.
Уважайте любые изменения в ваших отношениях. Возможно, пришло время для чего-то нового.