Здравствуйте, уважаемые читатели.
Тестостерон для мужчины один из главнейших гормонов. От его уровня очень сильно зависит жизнь мужчины, причём во всех сферах деятельности – физической, духовной и эмоциональной.
Вы, наверное, подумали, что я это сказал для красного словца. Нет, уважаемые, так оно и есть, мужчина с низким уровнем тестостерона постепенно превращается в женщину. Надо бы пробежаться по европам да америкам, померять ихним мужикам тестостерон. Может ларчик просто открывается, а мы ищем вселенский заговор.
Конечно же не без пидарастов, хоть мы часто и путает понятия - пидараст и пидарас. Пидараст – это гомосексуалист, а пидарас – это поц, хуже которого уже не бывает, и чтобы не давать всякие дополнительные характеристики такому чму, говорят, – он пидарас. Представляете, каково оно, если пидарас ещё и пидараст.
Я отвлёкся, вы уж простите за такую пикантную вставку, ведь то, что есть приметой нашего времени, нельзя прятать в глубоко необсуждаемый подвал, туда могут заглянуть и дети.
Ясно одно, для того, чтобы устои семьи и вообще представления о мужчине и женщине оставить в неприкасаемости, мужчине надо следить за уровнем тестостерона в крови и в случае пониженного значения принимать меры к его повышению. Об этом и будет статья.
Тестостерон повышает как пища, так и физическая активность, не считая режима и уровня стрессов.
Зелень, овощи, имбирь, жирная рыба, как источник Омега-3, яйца, моллюски, как содержащие цинк – это всё очень хорошо, но особенно моллюски, они же у нас растут прямо на грядке. Если серьёзно, то еда в меру, наверное, и есть главной рекомендацией по питанию при дефиците «теста», ну и конечно же перечисленные продукты в разумных сочетаниях.
Что ж касательно физической активности, то приседания со штангой или любым другим утяжелением для мышц ног, а также становая тяга и вообще силовые упражнения на большие мышечные группы, должны стать вашей нормой на долгое время, это если не сказать до конца жизни, хоть так говорить и не принято.
Всё перечисленное может стать серьёзной провокацией других болячек для мужчин после 50-ти, а тем более после 60-ти. Но ведь вы же не дураки, дорогие сверстники, и сами в состоянии найти альтернативные замены травмаопасным упражнениям. Речь о том, что другого выхода нет. Как в том анекдоте – «думай, не думай, а прыгать надо».
У меня уже были статьи о тестостероне и, помятуя комментарии на одну из них, 3,5 года назад, я пишу и о том, что некоторым мужчинам тестостерон нужно наоборот понижать. Но тут, как говорится, пусть врачи решают вопросы без меня.
Кстати, пройдитесь по ссылке, неплохая статья была, как на меня, но больше всего убили комментарии. Толи я дурак, толи люди такие озлоблённые. Скорее всего имеет место и то, и другое. То, что я дурак – это нормально. А вот, что люди озлаблённые, так зашли на статью многие из тех, кто с пониженным тестостероном.
Собственно, и всё. Злопыхатели скажут, - где же статья о тестостероне, мы потратили своё время, чтобы прочитать о ЛГБТ сообществах? А я отвечу, – жалуйтесь в гаагский европейский суд или по месту жительства. Хотя по месту жительства уже поздно, недавно в Госдуме приняли закон, наконец-таки запрещающий пропаганду ЛГБТ. Будем надеяться, что когда-нибудь примут и закон, запрещающий «пидаразм» в целом, но для этого нужно очень многое менять в структуре самой власти.
Словом, заканчиваю, а то сейчас начну ещё и о политике.
Всем здоровья и удачи.
Подписывайтесь на канал и пишите комментарии.