Здравствуйте, дорогие! Всех поздравляю со старым Новым годом! Желаю вам мира, добра, здоровья и исполнения всех ваших желаний.
Сегодня мне хочется поговорить о пищевых привычках, которые есть у всех. Мы отдаем предпочтение определённым продуктам, и нам их хочется постоянно. Даже если они вредные. А многие даже не задумываются, почему? Ведь наше питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Давайте разберемся, почему так происходит. А потому, что нашему организму не хватает определённых витаминов и микроэлементов , а мы пытаемся их найти не там, где надо.
Вот посмотрите что с чем связано.
Конечно из одной только еды витамины не наберешь. Можно пропить их курсом , но желательно после консультации с врачом. Я сейчас пью витамины Д3, Омега 3,6,9 и витамины группы В. Это мне посоветовал врач.
Обратите внимание на свои вкусовые предпочтения. Может они связаны с нехваткой чего-то в организме и с этим надо разбираться.
А мои тарелочки были такие.
Каша овсянка долгой варки-200 г. Масло сливочное-12 г. Хлеб зерновой-21 г. Сыр Гауда-24 г. Смесь семян-5 г. Кофе с молоком-180 г
На перекус цветная капуста запеченная с яйцом-186 г.
На обед суп гороховый-200 г. Хлеб зерновой-21 г. Чесночок.
Салат из овощей со сметаной-58 г.
На ужин бедро куриное-94 г( с костью). Овощи.
Между приёмами пищи съела яблоко🍎.
Вот такая длинная статья сегодня получилась. Но думаю полезная.
Если так, с вас лайк 😊👌. От меня обнимашка. До новых встреч. Ваша Светлана. ❤😘