Детство, как правило, ассоциируется с радостью и беззаботностью.
Но к сожалению не у всех было счастливое детство.
Травматические события в детстве, такие как физическое или эмоциональное насилие, утрата близкого человека, развод родителей, злоупотребление алкоголем или наркотиками в семье, могут оставить эмоциональные шрамы и повлиять на психологическое и эмоциональное состояние взрослого человека.
Детская травма может привести к развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии, тревожных расстройств, нарушений личности и других психических проблем. Люди, пережившие детскую травму, могут испытывать сложности в установлении здоровых отношений, испытывать проблемы с самооценкой, иметь трудности в общении и испытывать повышенный уровень стресса.
Но даже если у вас была детская травма, это не обязательно означает, что вы будете страдать всю жизнь. Профессиональная помощь и поддержка могут помочь вам преодолеть последствия детской травмы и начать процесс выздоровления. Психотерапия, поддержка со стороны близких людей и самопомощь могут помочь вам осознать свои эмоции, разобраться в своих травматических опытах и начать процесс исцеления.
Работа с детской травмой требует комплексного подхода и может включать в себя следующие шаги:
Понимание и осознание травмы: Важно осознать, что произошло, и признать влияние травмы на вашу жизнь. Попытайтесь понять, какие конкретные события или обстоятельства вызвали травму, и как они повлияли на вас.
Поиск профессиональной помощи: Обращение к психотерапевту или психологу может быть очень полезным. Профессиональный специалист поможет вам разобраться в своих эмоциях, обсудить травматические события, развить стратегии преодоления последствий травмы и начать процесс исцеления.
Принятие времени: Процесс работы с детской травмой может занять время. Важно быть терпеливым и дать себе возможность постепенно исцеляться.
Как психолог работает с детской травмой
Терапия травмы: Психолог помогает взрослому понять и обработать свои детские травматические переживания, которые могут оказывать влияние на их текущую жизнь и отношения. Это может включать в себя работу с травматическими событиями, воспоминаниями и эмоциями, связанными с прошлыми травмами.
Работа с негативными убеждениями: Психолог помогает взрослому идентифицировать и изменить негативные убеждения, которые могли возникнуть в результате детской травмы, такие как чувство неполноценности, страхи или недоверие к окружающим.
Работа с эмоциональной регуляцией: Психолог помогает взрослому развить навыки эмоциональной регуляции, чтобы более эффективно справляться со стрессом, тревожностью и другими негативными эмоциями, связанными с детской травмой.
Работа с отношениями: Психолог может помочь взрослому понять, как детская травма повлияла на их отношения с другими людьми, включая близкие отношения, и помочь развить здоровые стратегии взаимодействия.
Интеграция прошлого опыта: Психолог помогает взрослому интегрировать свой прошлый опыт и травматические переживания в свою личность, чтобы они могли двигаться вперед и строить более здоровую жизнь.
Самосознание и самопринятие: Психолог помогает взрослому развить самосознание и самопринятие, чтобы они могли лучше понять свои потребности, ценности и желания, основываясь на своем прошлом опыте.
Терапевтическая поддержка: Психолог предоставляет эмоциональную поддержку и понимание для взрослого в процессе работы над детской травмой.
Работа с детской травмой у взрослых может быть сложным и длительным процессом, но никогда не бесполезным. Со временем вы увидите как меняются ваши отношения с окружающими, реакции на травмирующие события, и ваши воспоминания больше не причиняют той боли, с которой вы не могли справиться раньше.
Обратиться за консультацией можно вотсап или телеграм по телефону 8 911 281 59 98
Автор: Татьяна Ермошина
Психолог, КПТСР зависимости ВДА
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru