Выполняйте данные рекомендации и тонкая талия вам гарантирована:
• Обязательно начинайте утро со стакана воды для улучшения пищеварения перед завтраком.
• Обязательно завтракайте !
• Питайтесь небольшими порциями, каждые 2-2.5 часа.
• После 6 вечера есть можно преимущественно белковую пищу, но за 2-3 часа до сна!
• Больше овощей и фруктов!
• Употребляйте в пищу достаточное количество белков: мясо, курица, рыба, морепродукты, творог, яйца.
• Принимайте в пищу рыбу или любые продукты/добавки, содержащие полезные омега-3 и омега-6 жиры.
• Регулярная физическая нагрузка минимально 20-30 минут в день или 45-60 минут 3 раза в неделю.
Все выше перечисленные рекомендации помогут вам обрести прекрасное ,здоровое тело! Самое главное все выполнять регулярно!