Зачастую, когда человек начинает тренироваться, то он надеется, что его внешний вид будет изменяться в лучшую сторону. Да, это действительно так, внешний вид будет улучшаться, но спустя время прогресс затормозится, ведь тренировки далеко не самое важное, когда хотите изменить свой внешний вид.
Общаясь с людьми на консультациях, периодически слышу жалобы, что много тренируюсь, но тело не изменяется, как был процент жира 30%, так и остался, хотя нагрузку увеличиваю регулярно. Казалось бы, что мешает прогрессу?
Дело в том, что зачастую люди, которые начинают тренироваться, считают, что этого достаточно для результата - это ошибка. В построении желанной фигуры, необходимо уделять внимание питанию. Без нормального питания сложно в целом функционировать, а уж про результат совсем речи идти не может.
Плюс, часть тренировок влияет на наш аппетит, хочется больше есть. Предположим, что вы потренировались и потратили 400 калорий, а съели после тренировки пирожное на 600 калорий. Вроде бы и тренировка была, а вес все равно будет расти.
Когда мы с подопечным проговариваем эти ситуации на консультации, то может всплыть закономерный вопрос, а зачем вообще тренироваться, если можно просто правильно питаться? Зачем нагружать свой организм, тратить силы и т.д.?
На самом деле тренировки несут в себе достаточное кол-во преимуществ, например:
- положительно влияют на наше здоровье;
- улучшают работу ССС, а также снижают риск развития хронических заболеваний;
- положительно влияют на наше психическое состояние. Физическая активность способствует выработке гормонов счастья - эндорфинов. Они помогают бороться со стрессом, улучшают настроение и психическое здоровье;
- помогают отвлечься от повседневных проблем;
- влияют на формирование дисциплины и самодисциплины.
Это далеко не все преимущества, но думаю этого достаточно, чтобы понять, что тренировки полезны для нашего здоровья, как физического, так и ментального.
Итог на самом деле простой, хотите добиться результата, то охватывайте все сразу и тренировки, и питание, и правильное восстановление.
Не знаете, как грамотно питаться, тренироваться или не хватает мотивации, обращайтесь - Вконтакте.
Рацион питания для похудения на 1500 ккал и 1350 ккал, можно приобрести по ссылке - Вконтакте.
От автора: ли вам нравится то, что я делаю, прошу - подписывайтесь после прочтения статьи, ставьте лайки и пишите комменты. Это даст хороший буст для развития канала и с мотивирует меня работать еще лучше.
Заранее вам спасибо!