Найти тему
Вкусная еда без труда

Постный овощной салат. Свежо и полезно, вкусно и просто

Фото: Вкусная еда без труда
Фото: Вкусная еда без труда

Этот салат готовлю уже много лет. Мне нравится сочетание продуктов, простота приготовления и его вкус. Про пользу и доступность продуктов не говорю — это очевидно.

Зимой и весной предпочитаю готовить его с длинными тепличными огурцами и зелёными, твёрдыми яблоками. Капуста поздних сортов сочная и сладкая, с ней особенно вкусным получается салат.

Фото: Вкусная еда без труда
Фото: Вкусная еда без труда

Ингредиенты:

около 200 гр. белокочанной капусты

2 стебля сельдерея

1 некрупное яблоко (лучше зелёное, твёрдое, кисло-сладкое)

1 фиолетовая или белая салатная луковица

3 грецких ореха (6 половинок)

2 ч. л. зернистой горчицы

4 ст. л. растительного масла

3 ст. л. лимонного сока

соль, перец и зелень по вкусу

Капусту нарезаю тонкой соломкой.

Фото: Вкусная еда без труда
Фото: Вкусная еда без труда

Перекладываю капусту в салатник, подсаливаю и немного перетираю руками, чтобы капуста стала помягче, но оставалась хрустящей. Не нужно перетирать до появления сока.

Стебли сельдерея очищаю от грубых волокон. Яблоко очищаю от кожицы. Огурец, сельдерей и яблоко нарезаю соломкой, а лук тонкими полукольцами.

Фото: Вкусная еда без труда
Фото: Вкусная еда без труда

Добавляю овощи в салатник и перемешиваю вместе с капустой. Готовлю заправку для салата. В лимонном соке растворяю соль, добавляю горчицу и перец и ещё раз перемешиваю. Вливаю растительное масло и вилкой взбиваю соус до получения однородной эмульсии.

Фото: Вкусная еда без труда
Фото: Вкусная еда без труда

Заправляю салат соусом и пробую на соль. Измельчаю ножом грецкие орехи. Их не надо превращать в пыль, кусочки должны быть маленькими, но узнаваемыми и по виду, и по вкусу.

Фото: Вкусная еда без труда
Фото: Вкусная еда без труда

Салат посыпаю орехами и зеленью при подаче на стол, а не заранее. Его не нужно больше перемешивать. Салат нравится не только дамам, но и мужчины его с удовольствием употребляют. Он идеально подходит к мясу и птице.

Попробуйте приготовить. Это очень просто и очень вкусно.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые вкусные рецепты!