Привет, друзья! В этом году я планирую все таки получить категорию инструктора по бегу.
Ну и похудеть не мешает.
Сегодня хочу затронуть тему соли. Есть исследования, что соль задерживает воду в организме. И все худеющие отказываются от соли.
Действительно, отказавшись от соли вы можете увидеть на весах некий минус.
Однако это ушла вода. А не жир.
А жир уходит только вместе с тренировками.
Почему я убрала сахар из рациона, а соль убирать не буду?
Потому, что у людей у которых есть спорт в жизни соль убирать категорически противопоказано.
Соль участвует в обменных процессах, в частности участвует в процессе передачи электромагнитных импульсов в мозге.
Если в вашей жизни есть плавание, пробежки, спортзал, то соль вы оставляете в рационе в том количестве в котором вам нужно.
Я покупаю соль без добавок. Обычно каменную крупную соль. Мне она больше всего нравится.
Пишите писать о правильном питании и о беге?