О коммуникации в паре
Проблемы коммуникации в паре могут возникать по разным причинам, и они могут значительно влиять на качество отношений и жизни. Некоторые из наиболее распространенных проблем включают в себя:
1. Недостаток слУшания. Когда один из партнеров не уделяет достаточно внимания другому во время общения, это может способствовать чувству недооцененности и недопонимания.
2. Несоответствие ожиданий. Недопонимание или несоответствие в ожиданиях друг от друга может стать причиной конфликтов.
3. Обесценивание. Если в паре часто проявляются обесценивающие образцы общения, это может привести к нарушению доверия и ухудшению отношений.
4. Неумение высказывать свои чувства и потребности. Это может привести к недопониманию и конфликтам из-за недосказанного.
5. Отсутствие совместного времяпровождения. Занятость и отсутствие времени для общения могут привести к дистанции, чувству одиночества.
Для улучшения отношений паре необходимо в первую очередь обратить внимание на проблему, назвать ее, понять причину и возможные негативные последствия. Также важно развивать умение слушать и слышать друг друга, научиться понимать невербальные знаки: язык тела, эмоций, поступков. Значительное облегчение в общении приносит установление ясных ожиданий, улучшение коммуникационных навыков и выделение времени для качественного общения. Паре может помочь обращение за помощью к специалисту - семейному психологу или терапевту для работы над коммуникацией и отношениями.
По ходу работы с разными проблемами в отношениях почти всем своим клиентам я рекомендую заняться составлением своего собственного «словаря» или системы знаков. Такой «словарь» может быть очень полезен для понимания и установления лучшей связи друг с другом. Это создает уникальную и специальную форму связи, которая может быть особенно интимной и значимой для вас. Важно обсудить и выяснить, что для каждого из вас означает «забота», «усталость», «одиночество» или «мне горько».
Ваш собственный словарь также может включать в себя общие символы, жесты, выражения лица, которые вы понимаете друг у друга, специальные слова или фразы, которые имеют особенное значение для вас как пары. Помните, как в фильме «Привидение» 1990 года? – Особенное слово «ditto» (пер. «то же самое») помогло героине осознать, что муж – рядом с ней, обращается к ней, и по-прежнему любит ее. Это был их особенный пунктик в отношениях и романтике.
Создавайте и оберегайте свои уникальные символы. Они помогут вам и станут опорой и поддержкой в самые трудные моменты жизни.
А если нужна психологическая поддержка или помощь, чтобы разобраться в коммуникация в вашей паре, семье - я рядом.