Кому верить - не понятно.
На дворе 21 век и интернет-ресурс, в прямом смысле этого слова, заваливает нас информацией со всех сторон. Специалистов в области фитнеса и питания много и все говорят разное.
Как же похудеть без вреда для здоровья? Кого слушать и на кого надеяться в помощи для решения своей проблемы?
Я до сих пор не понимаю, как могут быть у тренеров разные подходы к снижению веса, если существует физиология человека. Существует научная база, от которой необходимо отталкиваться.
И все, что вам нужно - это найти тренера, который имеет адекватный подход к телу и здоровью человека. Это сделать достаточно легко. И квалификация тренера - не единственный показатель вашего успеха!
На что смотрим:
▶️квалификация
▶️отсутствие внедрения жёстких диет при работе с клиентами
▶️результаты и внешний вид клиентов тренера
▶️адекватное распределение физ. нагрузки на занятиях
▶️отзывы клиентов
Какие же главные условия приведут вас к плавному снижению веса и сохранят ваше здоровье:
✅️внедрение адекватной физ. активности, согласно вашей подготовке
✅️снижение калорийности рациона
✅️уменьшение потребления мучных и кондитерских продуктов
✅️уменьшение употребления жареных продуктов и сладких газ.напитков
✅️сокращение количества алкоголя
Всё, что нам необходимо сделать (если нет сопутствующих заболеваний) - это уменьшить количество калорий, потребляемых за день и немного увеличить активность.
Нет ни полного отказа от каких-то продуктов навсегда, ни изнуряющих бешеных тренировок до потери осознания.
Подробную информацию о том, употребление каких продуктов лучше сократить при снижении веса, а какие продукты, наоборот, лучше добавить в рацион - ждём в следующей статье.
Худеть, на самом деле, просто. И,в принципе, в этой жизни всё нужно делать просто🙏
Мы сами всегда всё усложняем, а неграмотные специалисты помогают всё ещё сильнее запутать.
Но в наше время столько людей владеет нужной информацией, что найти хорошего тренера и специалиста не составит труда.
Особенно теперь, когда вы знаете критерии, по которым нужно выбирать своего тренера.
Всем здоровья ❤️