Уверенный человек берет на себя ответственность за свою жизнь.
Стать уверенной в себе – это начать принимать решения и действовать.
⠀
Можно годами отлынивать от ответственности, прокрастинировать и говорить у меня мало мотивации и апатия.
⠀
Но как только будет приятно решение о том, что я беру на себя ответственность, мы раз за радом продолжаем совершать эти ошибки:
⠀
5 ошибок, которые убивают уверенность в себе:
1 ошибка
Мы назначаем кого-то или что-то ответственными за свое счастье и строим свою жизнь в соответствии с подведением и состоянием этого чего-то.
Эта позиция нуждающегося человека – и это ожидание счастья отнимает много энергии и лишает уверенности в себе.
Например, если мне дадут эту работу – я буду счастливой и стану уверенней.
Или
Если мужчина будет делать то-то и то-то, то я стану счастливее.
И если идет не по нашему плану мы теряем уверенность в себе и становимся несчастными.
Как правильно?
Я отвечаю за то, что я чувствую, думаю, делаю. Я выбираю что думать, чувствовать, делать.
Обратили внимание, что фокус в этой фразе направлен на себя – и это дает очень много энергии.
2 ошибка
Чрезмерно готовиться к чему-то, придавая сильную важность и самому событию и результатам этого события. Заранее прокручивая в голове возможные варианты событий. При этом раскручивая именно негативный и пессимистический сценарий.
То есть фокусироваться на неудачном стечении обстоятельств.
Помните анекдот:
Сломался у холостяка утюг. Идет он по лестнице к соседке,
а сам и думает: «Возьму у неё утюг, буду ей обязан, она у
меня что-нибудь попросит, я должен буду выполнить, потом
постоянно здороваться начнем, потом гулять будем вместе,
поженимся, дети появятся, орать круглыми сутками будут,
жизни никакой не станет...»
Открывает соседка дверь, а он и говорит:
- А ПОШЛА ТЫ СО СВОИМ УТЮГОМ!!!
Или прокручивать в голове как будет проходить важная встреча. Или что будет на экзамене.
Как правильно?
Фокусироваться на позитивном. Снизить важность. Разработать конструктивные и позитивные планы, как действовать, если что-то пойдет не так.
Как говорится, у страха глаза велики.
Если вы будете направлять всю силу своей бурной фантазии на конструктив, вы почувствуете прилив уверенности.
3 ошибка
Оставаться там, где вам плохо, или вас критикуют и обесценивают.
Ничто так не убивает уверенность в себе как злая критика и обесценка. А если вы при этом остаетесь там… это уничтожает и уверенность и ощущение самоценности.
Если вам стало плохо – знайте наверняка, сейчас что-то нарушило ваши границы и самое время их обозначить.
И страх быть отверженными мешает обозначать границы.
Как правильно?
Обозначайте границы по технологии.
1. Я сообщение
Рассказать о своих чувствах – Мне неприятно, когда ты делаешь так, я хочу продолжать наши отношения в конструктивном и доброжелательном русле, но мне совсем не хочется переживать это
2. Обозначить последствия
Рассказать, что будет, если человек продолжит так себя вести - если ты продолжишь так себя вести, я буду вынуждена прекратить наше общение
3. Реализовать последствия
Если границы нарушены после их обозначения, сделать то о чем предупреждали – прекратить общение.
Помните, что самым первым нарушителем наших границ являемся мы сами.
4 ошибка
Демонстрация сомнений в себе и обесценки себя.
Люди относятся к нам так, как мы сами к себе относимся. Если мы раз за разом говорим «я не волшебник, я только учусь», или «у меня обычно пироги не удаются. Попробуйте эти, может получилось» и подобное – то вы своими руками убиваете возможность увидеть насколько вы хороши.
Ведь даже, если после этих слов вас будут хвалить, вы не поверите до конца и глубоко.
Подобный эффект есть и позиции, когда говорят:
Я буду что дадите..
Или мне все равно куда ехать.
Как правильно?
Лучше вообще никак не оценивать себя и твердо говорить о том, что ты хочешь.
Если надо что-то сказать скажите «сделаю все от себя зависящее, чтобы получилось», «попробуйте мои пироги» и т.д.
Если спрашивают, что предпочитаешь, скажите что именно.
Дайте миру через людей сделать вам щедрые подарки.
У уВЕРенности доВЕРия и ВЕРы один корень.
Доверие миру выращивает уверенность в себе.
5 ошибка
Годами оставаться в неуверенности и в сомнениях в себе.
Оставаться на нелюбимой работе потому что страшно уйти в неизвестность. Или синдром самозванца, и кажется что недостаточно много знаю.
И не меняться. Просто оставаться в свих страхах.
Как правильно?
Найти и проработать каждый страх и установку. Можно самостоятельно. Можно со специалистом.
Пишите в личку "Хочу вернуть уверенность в себе" и приходите в индивидуальную работу.