Сепарация - это процесс в ходе которого происходит эмоциональное и психологическое отделение детей от родителей, это опыт построения собственного Я.
Это не про разрыв отношений с родителями, детьми, а про здоровые отношения на взрослых позициях, когда есть уважение и принятие, и вы общаетесь без чувства вины, обиды или раздражения из-за состояния "я должен".
Отношения с родителями из "иеархических" переходят в отношения равноправные.
Со слов психологов, более 85% запросов, которые приносят клиенты в терапию упираются в тему незавершенной сепарации с родителями или с детьми.
Тема большая и глубокая.
Хотите проверить на себе на сколько вы отсепарированы от своих родителей?
Отметьте насколько в вашей жизни присутствуют следующие моменты:
- зависимость от мнения других, эмоций, настроения
- неприятие себя такой/таким, какая/какой есть
- чувство вины, когда делаете что-то для себя, а не для семьи
-самобичевание,принятие на себя чужой ответственности
- достигаторство
- нереализованность в профессии
- нарушение пищевого поведения, социофобия, панические атаки
- наличие любой зависимости и созависимости
- долгие телефонные разговоры с родителем, в которых отчитываетесь о том, как провели день вы и ваши дети
- часто испытываете обиду в различных коммуникациях
-постоянно думаете,что ждут от вас другие
-часто разочаровываетесь в людях,потому что они не соответствуют вашим ожиданиям
-повторение родительских сценариев
-подавление эмоций,желаний
-неустроенная личная жизнь
-отсутствие смысла жизни и жизненной энергии.
Если вы отметили шесть и более признаков, то вероятнее всего у вас имеет место незавершенная сепарация.
Сепарация это процесс, который связан со многими другими процессами в нашей психике.
Сепарация происходит, когда человек становится самостоятельным, ответственным и инициативным.
Терапевтическая работа на сепарацию включает:
- работа на уровне установок (родительские предписания, интроекты, представления о себе,освобождение от детских иллюзий...)
- на уровне эмоциональных переживаний (работа с детскими травмами,"разговор" с родителем...)
- на уровне функциональной зрелости (выстраивание новых границ, формулировка и реализация своих целей и "хотелок" ..)
@nataliibrahim
#мультимодальныйподход
#сепарация
#декабрь2023
#наталья_ибрагим