Для меня, человека всегда очень быстрого и деятельного, когда количество хотелок, желаний, действий обычно превышает объем ресурса, очень важным всегда было именно бумажное календарное планирование. Почему?
Ну, во-первых, ведение именно бумажного плана действий, даже при наличии электронного календаря, сильно меня оттормаживает и заземляет. А скорость телесной интеграции гораздо медленнее скорости мысли и, чтобы мысль не влетела в одно ухо, а из другого не вылетела, мне нужно время для процесса ее «втелеснивания», приземления в тело.
Во-вторых, во время процесса написания поднимаются смыслы, как-то сами выстраиваются приоритеты, приходит ясность и глубина, что-то очень важное может всплыть во время этого медленного делания, а что-то лишнее само отвалиться.
В-третьих, сами, наверное, знаете, пользу написания своих планов именно от руки. Наш мозг так гораздо лучше получает задачи к реализации, и внешнее пространство начинает разворачиваться вслед за этими внутренними интенциями.
Делюсь с вами сокровенным - личной практикой создания своего собственного календаря-ежедневника-плэннера, как хотите, назовите. Это моя личная магия, то, что позволяет мне создавать свое уникальное, немножко волшебное, пространство для Жизни.
Календарь я обычно делаю на 6 месяцев. Почему на 6? На дольше обычно не хватает тетради, и 6 месяцев – это половинка цикла и можно там уже первый итог подвести.
Обычно я его делаю в январе и в июле.
В самой его сути, лежит идя Стивена Кови о том, что «все рождается дважды». Сначала внутри, и только потом – снаружи и наполняется смыслом, связанным с бОльшим, чем просто цель на 1 год.
Итак, ШАГИ.
(И тут важно прожить каждый шаг со вкусом и удовольствием, не делая из всего процесса обязаловки или задачи, а превращая все это в творческий и любопытный эксперимент!)
🎄 Купить очень красивую и достаточно большую и толстую тетрадь. Я беру на пружинках – ее удобнее использовать. Она должна радовать глаз и быть очень приятной на ощупь снаружи и внутри.
🎄 Очень ценным будет до начала работы с планированием будущего сделать небольшую практику и выгрузить все то, что удалось или не удалось сделать в прошлом году. Подвести ЧЕСТНЫЕ ИТОГИ, признавшись откровенно в том, что что-то получилось, а что-то нет. Вынести уроки для себя. Поблагодарить за них. И только потом, освободившись и присвоив себе свой ценный опыт, переходить к следующему шагу.
🎄 Первые несколько страничек нашего календаря посвящаем целям и мечтам на весь год: большими мазками. Можно структурировать по сферам: отношения, я -сам(а), благосостояние, творчество, развитие мастерства, и прочее. Можно даже нарисовать там колесо своего личного баланса. Фокус внимания тут такой:
🎄Потом рисуем календарь на ближайшие 6 месяцев:
Расчерчиваем клетки: по горизонтали от понедельника по воскресенье. Получится неделя под неделей, месяц под месяцем.
Заносим в этот календарь все, известные нам планы на первые полгода: тренинги, командировки, поездки, Дни Рождения, все, что влияет на ваш WORK-LIFE BALANCE.
ВАЖНО: Первым заносим то, что дает нам ресурс, напитывает нас. Перед тем как отдать – надо наполниться.
Например: если знаете дату командировки – перед ней делаем день входа, после день -выхода. Чтобы прийти в себя.
День выхода – это отдых от сильной отдачи, не стоит сюда пихать детей, это время наполнения!
🎄 Потом по этой же схеме разбиваем весь календарь на каждый месяц, но уже более укрупненно. Заполнять эти пространства мы будем по мере продвижения во времени.
Сначала страничка на цели, мечты на месяц, потом картинка с расчерченным на весь месяц календарем: неделя под неделей.
Потом около 30-31 странички для ежедневного использования.
Еще я оставляю отдельную страничку для подведения итогов и благодарности прошедшему месяцу.
🎄 Можно еще в каждом месяце сделать недельное планирование по такому же принципу
🎄 Странички на каждый день я распределяю на 3 блока:
1. «Чистая установка» на день.
Что такое практика «чистая установка». Это инструмент одной из разновидностей коучинговых методик, «Чистый Язык». Очень хорошо работает с подсознанием и применяется обычно перед мероприятием, встречей, реализацией задачи, перед началом рабочего дня.
Чтобы сделать Чистую Установку, нужно ответить на три вопроса:
Когда мой день пройдет наилучшим образом это будет как что? (тут можно использовать метафору, например: мой день будет как полноводная широкая река, спокойно текущая меж берегов от одной точки к другой)
И тогда Я буду как что? (и тогда я буду как маленькая лодочка, которой можно управлять, чтобы причалить от одного берега к другому, на отдых, но все равно я буду плыть вперёд, к своей цели)
Какие ресурсы мне для этого нужны? (мне нужно: написать себе цели на день, сверяться с ними, запланировать 2-3 хороших перерыва со сменой активности: сходить поплавать или прогуляться в детский садик пешком по морозцу)
2. «Список добрых дел»: там обычно я фиксирую не только рабочие, но и личные дела + время на отдых и наполнение себя ресурсом, например: маникюр, прогулка, пробежка)
3. Место для ретро и благодарности себе и дню – это можно заполнять наутро следующего дня)
🎄 В самом конце календаря можно оставить пару страничек на подведение итогов 6 месячного путешествия, соотнестись с изначальными планами и мечтами, написать себе благодарности.
Это копотливая и долгая работа, и в то же время, такое «ручное» создание пространства для планирования на год /на месяц /на неделю /на день дает мне глубокий контакт с пространством и с миром, с делами, сильно меня заземляет. И, что удивительно, все действительно начинает происходить несколько иначе.⠀
Вы можете взять несколько идей из этого большого описания и просто понаблюдать, как изменится качество вашей жизни, работы, встреч.
Желаю вам красивого и сильного 2024 Года!