(а без любви к себе не может быть любви к другим).
Самоуважение - это положительное отношение человека к самому себе. Осознание собственной ценности как личности. Уважающий себя человек принимает свои достоинства и недостатки, понимает и ценит свои сильные стороны, и при этом не особо судит себя за свои слабости.
Здоровое самоуважение тесно связано с чувством собственного достоинства. Если ты себя уважаешь, то и в глазах других будешь выглядеть достойным человеком. А достойному человеку легче расположить к себе окружающих.
Низкое самоуважение не позволяет любить и принимать себя таким, какой ты есть. Человеку кажется, что он этого "не достоин". Он пренебрегает своими интересами и желаниями. В результате страдает любовь к жизни в целом, теряется вера в счастливое будущее, в здоровые отношения, в людей и уверенность в собственных силах.
ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА.
Самоуважение - это и уверенность в себе, и нормальная (здоровая) самооценка. Тот, кто себя ценит, верит в свои силы и способности, тот не боится трудностей и готов отстаивать собственные интересы. Низкая самооценка же, наоборот порождает неуверенность, которая мешает достигать цели и вести счастливую, наполненную жизнь.
К тому же, ценящий себя человек гораздо легче переносит неудачи и личные проблемы. Он понимает - одна неприятность не определяет всю его жизнь. Он уверен в себе и с оптимизмом готов смотреть в будущее.
А ЕСЛИ КРИТИКА?
Если человек себя уважает, он адекватно воспринимает конструктивную критику в свой адрес и старается извлечь из неё пользу. На едкие и колкие замечания внимание он не обращает. Низкое самоуважение же зачастую приводит к сильным обидам от конструктивной критики и к впадению в уныние от "троллинга". Такая реакция, безусловно, мешает личностному развитию и росту.
САМОУВАЖЕНИЕ - КИРПИЧИК В ФУНДАМЕНТЕ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ.
Да, оно позволяет разборчивее выбирает себе партнёра и друзей. Человек понимает, что достоин крепких и гармоничных отношений, поэтому не связывается с теми, кто может ему не подойти. Это помогает избежать токсичных контактов в жизни.
Здоровое самоуважение задаёт позитивный тон при зарождении новых отношений с партнёром.
ПРИ ЗНАКОМСТВЕ.
На этапе знакомства с потенциальным партнёром, человек со здоровым самоуважением производит хорошее впечатление. Он уверен в себе, открыт к общению, при этом не навязчив. Такое сочетание качеств притягивает и вызывает интерес.
ПОСЛЕ ЗНАКОМСТВА.
Человек, уважающий себя, будет внимателен к желаниям и потребностям другого. Он заинтересован в том, чтобы обоим было комфортно на этапе ухаживания. Это создаёт атмосферу взаимного доверия.
ЭТИ ВАШИ "ГРАНИЦЫ".
Тот, кто по-настоящему ценит самого себя, понимает важность поддержания личных границ в отношениях. При этом он не отвергает компромиссы, если они разумны и устраивают обе стороны.
Здоровые, зрелые отношения подразумевают умение идти навстречу любимому человеку. Но в разумных пределах, не теряя собственного достоинства и индивидуальности.
ЛЮБИШЬ И УВАЖАЕШЬ СЕБЯ - ПОЛЮБИШЬ ДРУГОГО (по-настоящему, а не потому что "дефицит").
Когда мы учимся ценить и принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, мы как бы "тренируем" способность любить вообще. Мы понимаем, какие чувства, эмоции, поступки рождают в нас тепло и радость. И можем подарить то же самое уже своим близким.
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - ЭТО НЕ ПРО ЭГОИЗМ.
Это скорее про умение быть в гармонии со своим внутренним миром, со своими мыслями и чувствами. Любя себя, мы становимся терпимее к собственным слабостям. А значит, спокойнее воспринимаем и недостатки партнёра. Перестаём предъявлять к нему завышенные ожидания.
Умение любить и ценить свою душу, своё естество - это база, фундамент для построения гармоничных отношений с другим человеком.
БУДЬ ВНИМАТЕЛЬНЕЕ!
Любовь к себе воспитывает в людях внимательное отношение к партнёру.
В самом деле, человек, который умеет заботиться о собственных нуждах, отлично понимает, что важно учитывать запросы и интересы любимого. В здоровом формате, без фанатизма, он будет стремиться сделать так, чтобы второй чувствовал себя комфортно и уютно в отношениях. Такая заботливость - одно из проявлений настоящей любви.
НЕ ДЕРЖИ ОБИД!
Когда человек относится к себе с уважением, с любовью и состраданием, он гораздо легче справляется с обидами в отношениях. Он реже обижается, так как чувствует собственную ценность, которую сложно задеть. А если обида всё же возникает, то такой человек быстрее её перерабатывает.
Он не позволяет негативным эмоциям долго тлеть в душе. Принимает тот факт, что обидные слова - это всего лишь мнение другого человека, которое не определяет его целиком. И затем спокойно разбирается в ситуации, чтобы понять, что именно нужно исправить.
Мудрый человек, с развитым чувством самоуважение понимает - все люди неидеальны. Каждый может совершить ошибку или обидный поступок в силу эмоций, личных проблем. И не стоит держать зло надолго, важно уметь отпускать.
Давайте представим простую ситуацию: партнер накричал на вас после плохого дня на работе. Если вы себя уважаете, то проанализируете его поведение непредвзято. Поймёте, что причина не в вас. А потом спокойно объясните партнёру, что недопустимо срываться на близких. И предложите решить вместе, как избежать этого в будущем. Такой подход конструктивен и помогает сохранить доверие.
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПО РАЗВИТИЮ САМОУВАЖЕНИЯ.
1. Заведите дневник саморазвития и каждый вечер записывайте 3 своих достижения или позитивных качества. Это поможет ценить себя.
2. Относитесь к себе как к хорошему другу - не ругайте себя за ошибки, а поддерживайте и ищите решения.
3. Регулярно хвалите себя вслух перед зеркалом, даже за мелочи. Повышайте самооценку.
4. Если критикуют, не воспринимайте это как приговор. Анализируйте замечания и выделяйте рациональные моменты для роста.
5. Заботьтесь о своих нуждах - питании, отдыхе, увлечениях. Человек, любящий себя, создаёт комфорт в жизни.
6. Окружите себя поддерживающими людьми. Общение должно вдохновлять, а не выжимать соки.
7. Рискуйте, выходите из зоны комфорта. Достигнутые цели укрепляют веру в себя.
8. Каждый день говорите себе: "Я себя люблю и уважаю". Даже если не верите в это поначалу. Словами известного актёра Энтони Хопкинса - "Играйте в веру".
ЗАКЛЮЧИМ.
Итак, подводя итог, ещё раз подчеркнём:
- Любовь к себе - ключ к гармоничным отношениям с другими.
- Чтобы полюбить другого, научитесь уважать и ценить себя. Принимайте свои недостатки, не корите строго за ошибки.
- Относитесь к себе как к лучшему другу. Хвалите себя, заботьтесь о своих нуждах.
- Не позволяйте унижать своё достоинство. Но ищите разумные компромиссы с партнёром.
- Проявляйте внимание и терпимость к слабостям любимого человека. Учитесь искусству прощения.
- Лелейте в себе самоуважение - и вы обретёте способность строить крепкие отношения, основанные на любви, заботе и глубоком взаимном уважении.
Каринин. 28.12.2023
Канал по психологии в дзене: https://dzen.ru/plojlive
Группа по психологии в телеграме: https://t.me/plojlive
Моя страница в ВК: https://vk.com/vkarinin
#психология #любовь #отношения
#самоуважение #любовьксебе #здороваясамооценка #уверенностьвсебе #достоинство #гармониявотношениях #какполюбитьдругого #принятиесебя #прощение #терпимость #вниманиекпартнеру #построениеотношений #психологияотношений #развитиесамоуважения #комфортныеотношения
