Эта тема, думаю, будет интересна буквально всем, так как она касается одного распространённого средства улучшения нашей жизни (не главного, но важного) - денег.
Расскажу о ней на примере недавней сессии, с разрешения клиентки. Итак...
Элиза (женщина средних лет, мама двоих детей) жалуется на вечную нехватку денег в семье.
- Знаете, Алёна, будь у меня достаточно денег, я была бы полностью счастлива: ведь деньги решают всё! При этом в нашей семье их вечно не хватает - хоть плач!
- Уважаемая Элиза, предлагаю выполнить одно полезное упражнение, в ходе которого мы многое поймём и улучшим по вашему вопросу, согласны?
Читатель может выполнить упражнение вслед за нами...
Небольшая расстановка "Деньги моего мира"
1. Представьте, что эта комната символизирует ваше жизненное пространство.
2. Найдите своё место (некую позицию) в этом поле. Где Вы находитесь?
3. А теперь определите позицию ваших Денег (всех денег вашего мира - изобильных и достаточных - такая полная чаша). Где они расположены относительно Вас самой и как развёрнуты/отвёрнуты по отношению к Вам?
Элиза долго думала и неожиданно заявила: "А их здесь нет!"
- Где же они, Элиза?
- Не знаю! Они отсутствуют!
- Потерялись? Покинули Вас? Ушли? Давайте представим, что где-то ваши Денежки всё же есть - в принципе существуют, а представив, встанем на их позицию...
4. Встаём в позицию своих денег.
5. Вживаемся в эту роль.
6. Пытаемся считать ощущения: как чувствую себя ваши Деньги, хорошо ли им в вашем мире, признают ли их там, достаточно ли их ценят или стесняются и боятся?
7. Посмотрите из "шкуры" Денег на себя, как на хозяйку, всмотритесь в себя оттуда.
8. И ответьте на следующий вопрос: "Что чувствую ваши Деньги по отношению к Вам самой?"
- Мои деньги меня не видят...
- Значит точно потеряли хозяйку?
- Не знаю! Я и деньги в разных мирах!
9. Прочувствовав положение ваших денег и отношение их к хозяйке, попробуйте обратиться с позиции денег к себе самой: что сказали бы ваши деньги вам лично с целью улучшения положений; о чём бы сообщили, на каким мысли бы навели?
- Мои деньги обижены, они когда-то сбежали от меня и больше со мной не дружат...
10. А теперь вернитесь в собственную позицию и ответьте своим деньгам с учётом услышанных вопросов и пожеланий.
11. Попытайтесь помириться с этой ценностью душевного поля. Призовите их к дружбе!
12. И проверьте (с позиции ваших денег) верят ли они Вам?
- Итак, Элиза, ваши деньги Вас покинули и больше с Вами не дружат... Есть ощущение, что это не просто так! Вероятно, дома их обижали - не ценили, не берегли, поэтому они убежали... Помните Чуковского "Федорино горе"? Похожая аналогия!
- Надо же! А ведь точно! Похоже!
****************
*******************************************
- При этом Вам (как и Федоре) и вашим деньгам (как посуде из истории о Федоре) плохо друг без друга! И та, и эти страдают! Давайте исправлять положение! Обратитесь к ним из личной позиции! Позовите их, как мама, назад, домой! Найдите нужные и ласковые слова! Они должны вернуться к хозяйке!
13. Дайте с позиции Денег некую обратную связь: случилось ли примирение?
14. Вернитесь в свою позицию и предложите Деньгам некий договор, соглашение, по которому и Вы, и они с конкретного времени берегут и ценят друг друга, а также уважают и радуют.
15. Проверьте с двух позиций случилось ли соглашение!
- Вы знаете, я с таким теплом и радушием их звала, мои Деньги, кажется, возвращаются!
- Ну, отлично! Открывайте свои объятия! При-ни-май-те!
**************************
********************************************************
Вот такая расстановка, друзья! Это упражнение можно проделать, как самостоятельно с разных позиций (со своей и с денежной), так и с помощью заместителя (подруги, мужа, сестры) на роль Денег. Желаю благополучия и удачи!
Уважаемые друзья! Психологи помогают в улучшении качества вашей жизни! Это воистину бесценные вещи! Обязательно приходите! Мой WhatsApp: 8(985)665-82-54.
Автор: Алёна Блищенко
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru