Почему снижение веса так важно не только с точки зрения эстетики тела?
Некоторые рассматривают похудение только как инструмент, с помощью которого можно получить красивое и стройное тело. Но, ведь помимо красоты нас должна более заставлять задуматься сторона здоровья.
Только имея (не буду говорить крепкое, потому что по-настоящему крепким здоровьем за 40 лет отличаются единицы людей) приличное здоровье, можно хорошо выполнять свою работу, делать повседневные дела, находить силы для самореализации и т.п.
Если мы имеем:
✅️постоянную одышку
✅️любые боли в теле (шея, спина, таз и т.д.)
✅️повышенное давление
✅️боли в суставах (тазобедренных, коленных, голеностопах)
✅️трудности при перемещении в пространстве
✅️трудности при подъеме с кровати и проч.
Как же мы можем жить полной и насыщенной жизнью? Как можем радоваться жизни, если сильная боль и дискомфорт являются
постоянными спутниками жизни?
Чаще всего мы начинаем худеть только после того, как это нам скажет уже доктор. И это уже очень поздно.
Мы успели накопить кучу сопутствующих лишнему весу заболеваний.
Лишний вес часто является причиной проблем с желудком, кишечником, суставами, печенью.
И лучше начинать избавляться от него прямо сейчас, а не тогда, когда нам доктор скажет.
Вы не поверите, но даже небольшой уход по весу из зоны нормального индекса массы тела может негативно влиять на наше здоровье и быть предвестником метаболического синдрома (О нем тоже будем говорить).
____
Как проверить индекс массы своего тела
▶️Необходимо свою массу тела (в кг) разделить на свой рост² (в метрах)
⚠️Не упустите, что рост возведён в квадрат.
Например:
62/1.60² =24.2
Смотрим нормы ИМТ
(Норма от 18.5 до 24.9)
Все, что выше (30 и выше) это избыточный вес и далее ожирение.
____
Посчитайте ваш ИМТ и вы узнаете, стоит ли вам беспокоиться.
Пишите, что у вас получилось. Делитесь радостными эмоциями, если ваш ИМТ в норме. Если нет - не расстраивайтесь, это исправимо.
О том, какими способами снижать вес без вреда для здоровья поговорим в следующей статье.
Всем здоровья❤️