Будьте стройными

Почему снижение веса так важно не только с точки зрения эстетики тела?

Некоторые рассматривают похудение только как инструмент, с помощью которого можно получить красивое и стройное тело. Но, ведь помимо красоты нас должна более  заставлять задуматься сторона здоровья.

Только имея (не буду говорить крепкое, потому что по-настоящему крепким здоровьем за 40 лет отличаются единицы людей) приличное здоровье, можно хорошо выполнять свою работу, делать повседневные дела, находить силы для самореализации и т.п.

Если мы имеем:

✅️постоянную одышку

✅️любые боли в теле (шея, спина, таз и т.д.)

✅️повышенное давление

✅️боли в суставах (тазобедренных, коленных, голеностопах)

✅️трудности при перемещении в пространстве

✅️трудности при подъеме с кровати  и проч.

Как же мы можем жить полной и насыщенной жизнью? Как можем радоваться жизни, если сильная боль и дискомфорт являются

постоянными спутниками жизни?

Чаще всего мы начинаем худеть только после того, как это нам скажет уже доктор. И это уже очень поздно.

Мы успели накопить кучу сопутствующих лишнему весу заболеваний.

Лишний вес часто является причиной проблем с желудком, кишечником, суставами, печенью.

И лучше начинать избавляться от него прямо сейчас, а не тогда, когда нам доктор скажет.

Вы не поверите, но даже небольшой уход по весу из зоны нормального индекса массы тела  может негативно влиять на наше здоровье и быть предвестником метаболического синдрома (О нем тоже будем говорить).

____

Как проверить индекс массы своего тела

▶️Необходимо свою массу тела (в кг) разделить на свой рост² (в метрах)

⚠️Не упустите, что рост возведён в квадрат.

Например:

62/1.60² =24.2

Смотрим нормы ИМТ

(Норма от 18.5 до 24.9)

Все, что выше (30 и выше) это избыточный вес и далее ожирение.

____

Посчитайте ваш ИМТ и вы узнаете, стоит ли вам беспокоиться.

Пишите, что у вас получилось. Делитесь радостными эмоциями, если ваш ИМТ в норме. Если нет - не расстраивайтесь, это исправимо.

О том, какими способами снижать вес без вреда для здоровья поговорим в следующей статье.

Всем здоровья❤️