Часто люди думают, что помело появилось в результате скрещивания фруктов. Такой это необычный по вкусу плод, чтоне верится в его естественное происхождение. Хотя тот же более знакомый грейпфрут, как раз результат скрещивание помело с апельсином. Благодаря своей естественной природе, помело обладает максимум полезных веществ, поэтому его рекомендуют добавлять в свой рацион (если на то нет никаких противопоказаний).
Как и другие фрукты, этот цитрус содержит множество витаминов и минералов. В особенности большое количество калия позволяет регулировать водный баланс и стабилизировать давление. Давайте подробнее расскажем о том, чем полезно помело.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Польза для желудочно-кишечного тракта
Как любой цитрус помело содержит большое количество клетчатки. В дольках можно рассмотреть эти волокна, которые помогают усваивать пищу в кишечнике. К тому же клетчатка помело позволяет развить полезные бактерии в кишечнике. Рекомендуется кушать 25–35 граммов пищевых волокон в день, и фрукты в этом могут помочь.
Противовоспалительные свойства
В одном помело большое количество витамина С. Когда мы говорим о большом количестве, то имеет в виду 400% суточной нормы. А также в не есть ликопин и флавоноиды, которые вкупе дают противовоспалительный эффект. Это дает защиту от аутоиммунных и хронических заболеваний.
Для сердечно-сосудистой системы
Исследования показали, что при употреблении помело каждый день может снизиться уровень плохого холестерина и повысить “хороший”. Итак, помело снижает содержание жиров в крови и останавливает всасывание холестерина из продуктов в организм.
Против микробов и грибков
Кожура помело содержит эфирное масло, которое противостоит размножению грибка. Причем именно масло помело более эффективно, если сравнивать его с апельсином или лимоном. В пищу можно использовать немного жмыха, а вот чистые эфирные масла вовнутрь принимать нельзя, это может быть опасно. Перед использованием масла на кожу необходимо сделать тест на аллергию.
Против старения
Высокая доза витамина С и антиоксиданты, входящие в состав помело, при постоянном употреблении замедляет старение организма. В частности, эти элементы защищают от свободных радикалов, что в особенности хорошо влияет на кожу. Кожа не теряет упругость, не появляются глубокие морщины.
Также не забывайте о том, что цитрус содержит аскорбиновую кислоту, которая хорошо влияет на здоровье десен, поможет снять воспаление, нормализует выработку коллагена в пародонте. Подробнее о том, какие продукты влияют на состояние полости рта, читайте в статье “И даже шоколад: продукты, полезные для зубов”.