*Напоминалочка:
Внутри каждого из нас есть внутренний ребёнок, внутренний родитель и взрослый.
В. Родитель - это голоса значимых взрослых фигур из детства + почти все «надо и должна». Мы думаем, что это наши мысли, а по факту - они не наши, а их. Умение отделять «свое» от «чужого» — навык, который развиваем в терапии. Потому что это большая составляющая счастливых перемен в жизни)
В. Ребёнок - это наши детские стратегии, все хочухи, творчество, фантазия.
По сути повторяем привычное, что делали данным-давно: если добивались в детстве всего истерикой или обманом - продолжаем и в 30. Проверенный же метод)
Если всё детство слышали «я последняя буква в алфавите» - продолжаем невысовываться и в 40 и ставить себя на последнее место.
Тут в терапии мы ребеночку внутреннему даем новый опыт и расправляем крылья
С внутренним взрослым - проще. Это наше настоящее без оглядки на родителей и себя из детства. Такая осознанная осознанка)
Так вот, про цели:
По хорошему цель идет из «хочу», то есть из внутреннего ребенка.
‼️Если цель идет изначально без этого отклика изнутри - задумайтесь, ваша ли она вообще или навязанная кем-то / чем-то.
Но может ли настоящий ребёнок объективно дойди до цели абсолютно один?
🚫НЕТ, конечно.
Ему нужно направление, возможно, план, где-то его корректировка, если свернул не туда, где-то элементарна поддержка. А кто её дает в детстве?
❤️Правильно, родитель)
Но это в идеале) так могло быть не у всех😢. И в текущей жизни здесь и сейчас - отсутствие такого направляющего внутри может быть одной из причин, почему до цели не доходим.
И, увы, когда опыта в детстве не было - сейчас само собой по новым рельсам не получится. Либо по тем же, где поддержки, например, не было, либо…задачка со звездочкой
Придется с нуля - в терапии называется взращивание внутреннего родителя 🫂
И когда созданный внутри другой родитель додает недостающее - то все получается.
Тут внутренний родитель в команде со взрослым работать может😏
На личном Примере, как это происходит:
Я и спорт не дружили. Множество попыток через марафоны, работу в зале с тренером, без и тд. Бросала, хотя очень хотела делать все это регулярно. И так было лет 10 периодами, но все же🥲
Почему так происходило?
Потому что истинный отклик из «хочу (в.ребёнок) сразу забивался «внутренне-родительским» НАДО. И эти рамки из много «надо» в итоге в % перебивали все моё желание «хочу» и я бунтовала - «ну его»!!!🫠
Только в 30 до меня дошло, что можно заниматься спортом без таких «рамок» и доля этого «надо» стала меньше. Тут кстати еще про чувство стыда много, про сравнения с тем, как это любят другие тоже играло роль.
В итоги нашлись мягкие виды ( Растяжка, бассейн например) - и дело пошло гораздо лучше❤️
Но иногда бывали все равно откаты (длительные паузы) и тут уже начать снова было оч сложно, хотя и без этого я скучала.
Сейчас я пришла к тому, что я хочу без таких пауз. Мне важна регулярность.
И диалог внутри меня получится такой:
Ребёнок - хочу
Заботливый родитель - давай, я с тобой. Как я могу помочь ввести это в жизнь? Какая поддержка нужна?
Ребёнок - не знаю …
Родитель- а все же? Давай подумаем вместе?
Взрослый - да. давайте подумаем! Мотивация есть, не хватает дисциплины, но она должна быть без жестких рамок. Может в расписание внести? Это будет поддерживающе или будет вызывать бунт?
Ребёнок - пожалуй, поддердивающе
И так в диалоге внутри себя случилась магия, и вот я спустя 48 дней от покупки приложения с тренировками захотела и начала заниматься😂
Для кого-то это может быть на уровне бреда, но помните: у каждого свои внутренние сложности и якобы простые действия / решения для одного - расплюнуть, для другого - глобальная перемена в мышлении/ жизни.
‼️Ключевая мысль - умение понимать, что из какого состояния внутри (родитель/ взрослый/ ребёнок) и управлять этими мыслями, действиями — лучшее, что можно научиться делать.
В работе с клиентами — осознание и перемены в отношениях с внутренним родителем и ребенком — фундамент, на котором строится путь в новую более счастливую жизнь.
не забудьте подписаться, если это откликается ❤️