Тема отношений — самая чёрная дыра из всех чёрных дыр во вселенной. Сколько туда всякого разного не пихай, всё съест и не подавится. Поэтому про любовь и морковь можно писать вечно.
Сегодня предлагаю отступить от канонов. Вместо ссылок на всяких техасских профессоров (Ии-ха!) хочу просто поделиться тремя простыми правилами собственного производства.
Тремя правилами, которые помогают сохранять ту самую гармонию в тех самых отношениях. Нет, мы время от времени ругаемся и спорим. Даже обижаемся друг на друга.
Но это нормально. Если у двух людей, которые регулярно вместе нет никаких противоречий, то они либо человекоподобные роботы, либо румынские шпионы.
Тем более, если вспомнить, с чего я начинал. Будущая жена то у меня всегда адекватная была, а вот я могу претендовать на звание того самого токсичного бывшего.
Итак, как же не поубивать друг друга даже спустя 10 лет брака?
Правило №1: задай себе вопрос: «А что я вообще делаю?»
Суть в том, чтобы в момент разгона или уже в пылу ссоры остановиться и задать себе любой из этих вопросов. Вдруг я всего лишь капризничаю? А настолько ли виноват в чём-то мой партнёр? Настолько ли всё страшно, чтобы портить нам вечер?
Бывает, совсем не на столько.
Правило №2: не обвиняй, а говори про свои чувства
Не просто: «ты козёл!», а «я сейчас на тебя очень злюсь из-за…». Ага, те самые я-сообщения. Они работают не всегда и не со всеми. Но в целом вещь рабочая. Как минимум, ты ещё учишься определять свои эмоции.
Открою маленький секрет. Многие люди вообще не понимают, что они испытывают. Страх? Злость? Гнев? А какой интенсивности? Этому же не учат в школе.
Правило №3: добавь капельку мёда
Выскажи свою претензию, но в конце добавь: «я тебя люблю». То бишь, вот ты меня разозлил или разозлила, конечно, но я тебя люблю.
Глупость? Смотри, суть ты доносишь. Партнёр знает, что ему исправлять, если нужно что-то исправлять. Но вот этим вот «я тебя люблю» ты как бы запечатываешь вашу ссору и отправляешь её в архив.
P.S. Конечно, эффективность всех этих советов в 100500 раз лучше работает тогда, когда оба им следуют. Но для этого я и пишу сюда свои постики😉
Приглашаю в свой Telegram-канал: Психолог с твоего района. Говорим о сложном и важном так, будто сидим на лавочке возле нашего подъезда.
Автор: Евгений Селезнев. Психолог с дипломом и здравым смыслом.
Люблю, целую, безусловно принимаю :)
Советую посмотреть:
Измельчали нынче мужики? Руками ничего не умеют, покорять женщин и космос не хотят
Почему 95% людей не могут изменить свою жизнь? Особенно после 30 лет
Мудрая и меткая цитата Лабковского о том, как найти того самого человека для отношений и семьи
Мой канал для тех, кто хочет больше понимать себя, совершать меньше ошибок и быть счастливее. Советую подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи