Сегодня с утра позвонила мама, говорит, что в Москве -26°C.
Ох... Очень холодно, бррр! И, конечно же, лучший способ согреться - это еда))
Вот уж весело нам, устраивающим себе дефицит калорий в это чудесное время года. Не забывайте, что если много времени сейчас проводите на улице, норму калорий все-таки нужно увеличить, вашему телу необходимо как-то согревать себя.
Но и наука нам тоже поможет в нашем нелегком деле: по мнению ученых и результатам многочисленных экспериментов, желтый красный и оранжевый цвета, цвета теплого спектра, помогают согреться и лучше переносить холодное время года. Поэтому в моей тарелке сегодня маленькое солнышко в в виде яичницы-глазуньи и жизнерадостная золотистая кукуруза.
И немного итальянской мортаделлы, чтобы было не скучно!
Итоговый КБЖУ - 211 ккал, 12,9 гр. белка, 12,2 гр. жиров, 12,9 гр. углеводов.
Очень немного, правда?
Так что многие смогут позволить себе доп. опции, например выбрать что-то из вариантов:
- кусочек хлеба, 45 гр. ~109 К/ 5 Б/ 0,4 Ж/ 21,2 У
- порция сливочного масла, 10 гр. ~75 К/ 0 Б/ 8,3 Ж/ 0 У
- ломтик сыра чеддер, 20 гр. ~83 К/ 5 Б/ 7 Ж/ 0 У
Или можно придумать что-то свое. Я вот придумала себе половинку протеинового батончика на 96 ккал, мне было вкусно, чего и вам желаю!
Наслаждайтесь вкусными блюдами, считайте калории и оставайтесь в комфортном весе!
Сохраняйте понравившиеся вам рецепты, они помогут, когда не будет времени считать и изобретать.