Думаю, сейчас все чувствуют некий упадок сил и огромное желание спать. Как не забросить свою рутину и пережить холодные декабрьские дни?
✨ Необходимая температура и влажность в квартире.
У нас сейчас -30 морозы, в большинстве квартир холодно, а отопление делает воздух сухим.
Обогреватель и увлажнитель воздуха сделают микроклимат в вашей квартире более благоприятным.
✨ Полноценный сон.
Это может быть сон, более 8 часов. Вы можете прилечь поспать днем 1,5 часика. Порой нашему организму нужна пауза в течение дня.
✨ Витамины.
Витамины С и Д3 в зимнее время необходимы. Д3 потому что солнечный день короткий и организм не получает достаточного количества данного витамина. Витамин С нужен для того, чтобы снизить возможность заболевания.
✨ Если у вас нет сил и мотивации даже на простые дела, оставьте только свою рутину. Делайте максимально привычные, малозатратные действия. Нет сил помыть полы? Не тратьте на это энергию. Ваши домашние дела от вас никуда не
убегут.
✨Витаминные чаи.
Кофе может сильно утомлять наш организм. Обычные чаи могут надоедать. А чаи с ягодами, мёдом поднимут вам настроение.
✨ Сохраняйте привычку заниматься спортом.
Не обязательно проводить 3х часовую тренировку. Вы можете сделать мфр или растяжку. Вам важно сохранить привычку и не забросить начатое, а не добиться цели любой ценой.
