Почему одно и то же действие в одном случае мозг воспринимает как работу, а в другом - как отдых?
Феномен Андрюхи
Если честно, мне немного жалко Андрюху. Он рассказывает мне, вздыхая, о своём напряжённом графике, постоянно втягивая голову в плечи, будто мёрзнет, и направляет уставший взгляд куда-то вдаль. В далёкое светлое будущее, в которое надо верить. Надо.
- До шести, считай, на работе, - объясняет мне Андрюха, - а потом ремонт в квартире до десяти. И так каждый день... Скоро, как ишак, зареву.
И добавляет, кивая на сигарету в руке:
- Разве можно в таких условиях бросить?
Я не знаю. Я в поезде бросал. В дембельском. При ремонте квартиры не приходилось. Да и квартиры у меня нету. Зачем она мне? Чтобы ремонт делать?
- Слушай, - вспоминаю я, - а не ты ли мне как-то рассказывал, как ты отпуск хорошо провёл за ремонтом гаража?
Андрюха усмехается.
- Ага. Было дело... Но ты не сравнивай. Гараж я для себя делал, а квартиру - для семьи. У меня, знаешь, сколько ревизоров? Тут не то, там не так... А в гараже-то я душевно отпуск провёл: на целый день уходишь, копошишься себе тихонечко. Никто над душой не стоит, как сделаешь - так и ладно...
Что для мозга работа, а что - отдых
Мне хорошо понятно, о чём говорит Андрюха, потому что я всю свою сознательную жизнь занимаюсь физкультурой и спортом. Когда люди занимаются физическими упражнениями просто так - это физкультура. Она часто используется как форма активного отдыха. Но когда они то же самое начинают делать ради результата, это превращается в напряжённый труд - спорт.
Чтобы получить нужный результат, важно контролировать процесс. А контроль требует усилий и вызывает напряжение.
Для мозга не имеет значение, что конкретно мы делаем ручками: пропалываем грядки, таскаем кирпич, держим лопату, кисточку или авторучку - любой процесс мозг может воспринимать как отдых или как работу. Стоит только сформулировать желаемый результат и сосредоточиться на нём, как нам приходится развивать усилие, чтобы этого результата достичь. Но как только мы абстрагируемся от результата, мозг начинает отдыхать.
Этим и объясняется тот факт, что мы часто не можем отдохнуть даже в самых благоприятных условиях: приходя домой с работы или уйдя в отпуск, мы не отпускаем трудовые задачи, зацикливаемся на них, а значит, продолжаем развивать усилия. В таких случаях важно научить мозг рассредотачиваться и на время "забывать" о целях, переключившись на тормозящие стимулы. Этой благородной цели служит особая техника самогипноза, получившая название "место силы". Я подробно расскажу о её сути и примере выполнения в клубе по подписке на платформе Boosty. Стать участником клуба можно, используя алгоритм в закреппосте канала.
