С каждым прожитым годом каждый человек сталкивается с еще большими трудностями. Переживания становятся острее, тревожнее. Даже при незначительной проблеме, мозг начинает генерировать безумное количество проблем, травмирующих ситуаций, генерируя страшные картины ужасающих последствий. От чего становиться еще страшней и, от безысходности, опускаются руки.
Почему так происходит. Почему наш мозг выдает столько негативных вариантов вместо того, чтобы накидывать и предлагать блестящие, светлые, жизнерадостные пути развития событий.
Все дело в том, что накопившиеся страхи, убеждения и предыдущий опыт во многом определяет наше будущее. И если у человека было очень много травмирующих ситуаций в жизни, которые отпечатались в подсознание как опасность, то мозг будет их выгружать, чтобы сохранить жизнь: как бы говоря «вот смотри, в похожей ситуации было больно, давай в этот раз убежим, и будет все хорошо». Но как вы уже понимаете, нельзя решать проблемы бегством, рано или поздно они снова возникнут, и будет еще сложнее с ними справиться.
Как же тогда справиться с тревожностью от возникающих страхов и пережитого травмирующего опыта? Работать с подсознанием! И лучше, если вы это будете делать целенаправленно и со специалистом – психологом или психотерапевтом, который вам будет подсвечивать то, что самому не видно, как бы вы не смотрелись в зеркало и как бы хорошо себя не знали.
А вот работать с глубиной подсознания поможет нам наш мозг. Да, его возможности до конца не изучены и составляют всего десятую часть. Но наш мозг устроен совершенно потрясающе — и то, что мы о нем уже знаем, позволяет управлять нашей собственной жизнью, творить ее по нашей воле. Помните, каждый человек имеет возможность менять свою реальность воздействием на подсознание, и это совсем не фантастика. О том, как это работает, рассказываю дальше, основываясь лекциями из университета и практикой психолога.
За наш разум — логику, знания и мыслительный процесс, — отвечает наше сознание. Оно сосредоточено в неокортексе, самой большой части головного мозга. Той самой, с извилинами. Именно с помощью неокортекса мы читаем, пишем, решаем логические задачи, ставим цели и продумываем стратегии. Пока мы бодрствуем, сознание с нами, а во сне оно отдыхает.
Подсознание прячется глубже — в рептильном уме и лимбической системе. Эти части мозга старше неокортекса на миллионы лет. В силу своего возраста, подсознание человеческую речь не понимает. Оно реагирует только на образы, эмоции и телесные ощущения.
Изначально задачей подсознания было обеспечение выживания, поэтому оно хранит абсолютно всю информацию, которую человек получает в течение жизни никак ее не сортируя — «вдруг пригодится, поможет хозяину» В отдыхе подсознание не нуждается, оно работает всегда.
Если сравнивать с компьютером, то сознание — это оперативная память, а подсознание — жесткий диск бесконечного объема. Вся информация, которая попадает в подсознание, обрабатывается им и хранится потом в виде программ — готовых вариантов реакции человека. Помните, я выше писала, что подсознание стремится облегчить нам жизнь – а точнее выжить? Вот поэтому, в дальнейшем мы действуем уже по схемам, которые когда-то проходили сами или были прямым наблюдателем.
Обожглись один раз, схватившись за горячую кастрюлю — подходим теперь ко всем кастрюлям с полотенцем или прихватками. Посмеялся над нами мальчик, который нам очень нравился, когда мы в первый раз встали на коньки — и мы не любим каток, даже если научились кататься.
96% того, что мы называем нашей личностью, все наши привычки, опасения, пристрастия, спонтанные реакции, определяется подсознанием — именно той частью мозга, которую мы не контролируем.
Как же происходит формирование программ (или установок) в подсознания? Информация в виде нервного импульса передается в мозг по цепочкам нейронных связей. Они создаются и разрушаются постоянно. Чем чаще поступает одинаковая информация, тем прочнее становятся эти цепочки. Возникает «протоптанная дорожка» — устойчивая программа подсознания. Именно поэтому повторение становится самым простым способом заиметь установки или привычку.
Частенько, установки могут оказаться чужими, особенно если приобретены в детстве. Именно в этом возрасте мы наиболее восприимчивы к мнению других людей. То, что внушают нам родители, родственники или учителя, на долгие годы определяет нашу жизнь. Хорошо, если ребенку говорили, что он способный, все сможет, что его любят и ценят. Тогда у него больше шансов вырасти уверенным в себе человеком и не бояться делать что-то новое.
А вот фразы вроде «тебе не дано», «что ты какой бестолковый» или «ничего-то ты не можешь» легко могут породить будущую неудачливость и страхи. Просто потому, что так будет запрограммировано подсознание. Сказали — повторили — готово, записалось.
Также, отлично приживаются установки при помощи эмоций. Детские страхи могут мешать долгие годы. Даже если взрослый человек знает, что это чепуха, он все равно старается идти, например, не наступая на трещины в асфальте. Или не любит засыпать в темноте. Все знают, что реальной опасности тут нет, но тревога все равно остается.
Чтобы изменить установки и привычки в реальности на действиях, нужно изменить установки в подсознании, тем самым перепрограммируя мозг. Это нужно, чтобы информация обрабатывалась по другому алгоритму, который приведет к другому результату. Получается, меняя наши убеждения, мы меняем всю нашу жизнь.
Чтобы запустить новые алгоритмы действий, для начала нужно найти те самые ограничивающие установки и убеждения. Это несложно. Масса ограничивающих программ есть почти у всех. Просто вопрос состоит в том, на сколько ограничивающее убеждение вас ограничивает и приносит дискомфорт в жизни.
Распространенные пример, в которых, возможно, найдете и свои убеждения:
- чтобы много зарабатывать, нужно тяжело трудиться
- большие деньги можно только украсть
- денег всегда мало
- талант — это редкость, а без него добиться успеха невозможно
- в нашем городе (поселке) нет хорошей работы
- женщина должна… (и миллион вариантов, что именно)
- мужчина должен... (аналогично)
- хороших мужчин / женщин не осталось
- везение — это не про меня
- никому нельзя верить
- я недостаточно хорош(а), чтобы...
- стыдно иметь / не иметь чего-то
Этот список продолжать можно до бесконечности, на столько много у людей установок!
Подумайте, какие из них ваши — эти или другие? На какие новые поддерживающие установки вы хотите их заменить? «Примерьте» новую программу — вы чувствуете от нее тепло? Прислушайтесь к ощущениям, вам должно быть комфортно.
Если вы нашли установку, которою хотите заменить другой программой, вам нужно быть готовыми к сопротивлению собственного мозга. Это непростая работа. Подсознание стремится сохранить все накопленное, поэтому просто волевое усилие тут не эффективно — придется «воевать» с самим собой. Аффирмации, если их просто произносить или читать, не применяя особых техник, тоже не помогут — напоминаю, подсознание слов не понимает.
Поэтому используйте понятные подсознанию приемы: визуализацию, эмоции и телесные ощущения, создайте в уме картинку того, как тает, исчезает вредная установка, а на ее место приходит новая, необходимая вам. Представьте, как изменится ваша жизнь, когда все получится. Что конкретно случится? Вас возьмут на новую работу — как будет выглядеть ваше рабочее место? Будете много зарабатывать — какого цвета вы купите себе новый кошелек? Станете знаменитыми — в каком платье вы выйдете на красную ковровую дорожку? Встретите любимого человека — какая будет погода? Постарайтесь испытать те эмоции счастья и удовольствия, которые вы ожидаете.
Чтобы уменьшить сопротивление подсознания, новую установку нужно «вшивать» в так называемом альфа-состоянии. В таком состоянии мы оказываемся, когда засыпаем и пробуждаемся. Так же войти в альфо-состояние помогают медитация и особые техники. Им можно научиться, это очень полезный навык для практической жизни.
Установок у каждого из нас огромное количество, главное помнить, что есть ограничивающие и поддерживающие установки. Поддерживающие установки нам помогают и делают нас сильнее. И как вы уже поняли, менять их не нужно. Ну как минимум до того момента, пока они вам помогают.
А вот с ограничивающими установками работать придется практически всю жизнь. Но, делая это, вы станете творцом собственной судьбы. Если вы правильно прописали новую программу, то через некоторое время увидите, радующие вас, результаты в жизни!