Дорогой друг!
Чем чаще мы думаем о плохом, о страхах, о негативных моментах прошлого, тем сильнее укореняем их в мозге, в личности. Создается впечатление, что они доминируют в жизни, хотя это мы сами их укрепили постоянной умственной жвачкой: жуем эти скудные страхи и негатив, но пережевать не можем.
Выход здесь одновременно простой и сложный: лучший вариант - это не думать о плохом и думать о хорошем - так просто и сложно.
Думая о хороших моментах, о целях и позитиве, мы укрепляем эти моменты и создаем такое же мышление - адаптивное, направленное на поиск хорошего.
Кто-то видит в дожде угрюмость и печаль, а кто-то видит, как дышит природа и наслаждается долгожданной прохладой.
Видит в этом картинную эстетику - это всего лишь два подхода к жизни. Каждый выбирает, какой подход ему укреплять.
Упражнение!
В течении дня ловите ваши мысли и трансформируйте их в более гибкий, позитивный взгляд.
Сначала делайте это силой, в каждой ситуации, даже в неприятной, есть возможность выбрать, как на нее реагировать. На основе этого создается целая нейронная цепь, которая подсказывает вам, откуда ожидать радости в будущем. Таким образом выбудете мало-помалу выходить из депрессии.
Этими идеями с нами делится Наталья Бехтерева, академик РАН.
"Если вы поддерживаете мозг в тонусе, то в ответ мозг в тонусе поддерживает весь организм. Творчество омолаживает, умные люди живут дольше!"
