В этом посте я расскажу о нескольких основных принципах техники свободного погружения во время фридайвинга. Техника свободного погружения требует времени и практики, но позволяет погрузиться в мир подводной красоты и насладиться свободой во время погружений.
⠀
Хотите овладеть данной техникой, пишите, и я возьму вас под личный контроль!☝ #фридайвер #инструкторпофридайвингу #подводой #инструкторпофридайвингу #спорт #обучениеснуля #развиваемспособности #фридайвинг
В этом посте я расскажу о нескольких основных принципах техники свободного погружения во время фридайвинга.
- Дыхание и растяжка мышц грудной клетки. Основу успеха в свободном погружении составляют правильное дыхание и подготовленные мышцы грудной клетки перед погружением. Важно научиться спокойно, глубоко и расслабленно дышать, используя в т.ч. диафрагму.
- Освобождение от мыслей.
Погружение во время фридайвинга требует полной концентрации и отключения от повседневных мыслей. - Всегда следует придерживаться правил безопасности при погружении под воду. Никогда не ныряйте одни, всегда наличие партнера или инструктора является обязательным.
- Важно научиться оценивать свои возможности и предельные глубины, чтобы избежать опасности переусердствования и декомпрессионной болезни.
- Регулярные тренировки.
Для достижения высоких результатов во время погружений необходимо регулярно тренироваться и улучшать физическую подготовку.
Техника свободного погружения требует времени и практики, но позволяет погрузиться в мир подводной красоты и насладиться свободой во время погружений.
⠀
Хотите овладеть данной техникой, пишите, и я возьму вас под личный контроль!☝
#фридайвер #инструкторпофридайвингу #подводой #инструкторпофридайвингу #спорт #обучениеснуля #развиваемспособности #фридайвинг