Ностальгия — это тоска по прошлому, когда все было лучше, чем сейчас. Это чувство может быть связано с воспоминаниями о детстве, юности или других приятных моментах в жизни.
Ностальгия может возникнуть по разным причинам, например:
Идеализация прошлого. Со временем плохие воспоминания стираются из памяти, а хорошие остаются. Поэтому прошлое выглядит таким привлекательным. В воспоминаниях - наши прошлые успехи, достижения и приятные моменты, к которым безусловно хочется вернуться. Ностальгия может приходить в моменты, когда настоящее давит грузом обязанностей и хочется где-то спрятаться, например, в воспоминаниях о безмятежном прошлом.
Часто мы ностальгируем по определенным местам, например, по родительскому дому. Когда человек находится вдали от своего дома, он может испытывать тоску по родным местам и людям.
Причиной ностальгии может быть желание вернуться в детство. Многие люди испытывают тоску по своему детству, когда жизнь была проще и беззаботнее.
Могут измениться обстоятельства в настоящем. Ностальгия может возникать после переезда или смены работы, даже если в новом месте лучше условия или коллектив.
Ностальгия - неотъемлемая часть утраты и процесса горевания. Ностальгию могут вызывать воспоминания об умерших близких людях.
На формирование этого чувства влияют медиа. Фильмы, книги и музыка могут вызывать ностальгические чувства у людей. Музыка молодости, любимая книжка детства, все это навевает ценные воспоминания.
Если ностальгия превратилась в перманентное чувство тоски, то вот способы помочь себе вернуться в настоящее:
– Общайтесь с друзьями или близкими. Разговор с кем-то может помочь вам почувствовать себя лучше и отвлечься от своих мыслей. Может быть даже поделиться воспоминаниями и разделить это чувство вместе с близкими.
– Занимайтесь хобби или любимыми занятиями. Это может помочь вам сосредоточиться на любимом деле и отвлечься от негативных мыслей.
– Попробуйте заняться физическими упражнениями или йогой. Так вы сможете расслабиться и снять стресс.
– Обратитесь к профессиональному психологу, если ваше состояние не улучшается. Особенно, если ностальгия связана с недавней утратой.
А вы часто ностальгируете?
* Ссылка на мой текущий КУРС ПО ЗАВИСИМОСТИ
* Ссылка на полезную МЕТОДИЧКУ ПО ТРЕВОЖНОСТИ
Автор: Яковкина Юлия Александровна
Психолог, Когнитивно-Поведенческая Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru