Знаю, что нельзя кричать на детей, но ничего не могу поделать. Ору почти каждый день. 😞 Девушка написала так перед консультацией.
Крик во время ссоры - это почти всегда наше бессилие и отчаяние.
Жены кричат на мужей, мужчины порой срываются на женщин. Задерганные и уставшие родители вообще регулярно орут. Только проблемы крик не решает, а только подрывает доверие и близость между родными людьми.
Есть несколько способов сдержать эмоции (работают и на детей, и на взрослых):
😤 Поставьте ссору на паузу
Тут нужно успеть подловить себя перед "взрывом" и постараться выйти в другую комнату.
😤 Проговорите то, что вы сейчас чувствуете.
И дети лет с 5-6, и взрослые отлично понимают "я-сообщения" и стараются пойти навстречу.
😤 Выпустите пар и пламя
Этим упражнением поделилась моя коллега, и оно очень помогает:
Чтобы сбросить напряжение, представьте что вместо воздуха вы выдыхаете пламя (как дракон), и с шумом выдохните его, представляя как испепеляете все проблемы и всех "врагов".
После того как накал эмоций утихнет, можно попробовать снова наладить диалог.
😤Ругаясь на детей, помните, что они частенько ведут себя плохо, проверяют ваши границы и нервы на прочность. Они обязательно перерастут это, и, если вы сохраните спокойствие и мудрость, то останетесь с ними добрыми друзьями.