"Новогодние праздники закончились, но я все никак не могу влиться в свой привычный режим. Будто у меня нет на это энергии и ресурса. Что делать? Как понять, что такое ресурс? Зачем вообще нужен ресурс человеку?..."
💁♀️..."Похожие вопросы задают мне клиенты на консультациях после праздников. Давайте вместе разбираться с большой темой ресурса".
Итак, что же такое внутренний ресурс?
Внутренний ресурс – это энергия, сила и психологические резервы, которыми обладает человек для преодоления трудностей, справления с вызовами и достижения своих целей.
Это психологический ресурс, который помогает человеку балансировать свои эмоции, сохранять психическое благополучие и противостоять стрессовым ситуациям.
Внутренний ресурс является результатом сложной взаимосвязи различных факторов:
Личностные черты:
Некоторые люди по природе обладают большей внутренней энергией и уверенностью, что делает их более устойчивыми к стрессу и дает больше ресурса.
Опыт и культура:
Индивидуальный жизненный опыт, успешные достижения и поддержка со стороны семьи и общества могут способствовать наличию внутреннего ресурса.
Психологические и эмоциональные навыки:
Навыки управления эмоциями, позитивное мышление и реализация своих возможностей способствуют накоплению внутреннего ресурса.
Самосознание и саморефлексия:
Умение распознавать свои эмоции, нужды и границы помогает человеку эффективно использовать свои ресурсы и оградиться от истощения.
Зачем внутренний ресурс нужен человеку?
Саморегуляция:
Внутренний ресурс помогает регулировать эмоции, стресс и повышенную тревожность. Он позволяет адаптироваться к непредвиденным ситуациям и справляться с ними.
Мотивация и достижение целей:
Благодаря внутреннему ресурсу человек обладает энергией, мотивацией и настойчивостью, необходимыми для достижения своих целей и воплощения мечт.
Психологическое благополучие:
Ресурс помогает сохранять эмоциональный баланс, управлять стрессом и эмоциями, а также улучшает психическое состояние в целом.
Развитие и самореализация:
Внутренний ресурс позволяет развиваться, раскрыть свой потенциал и достичь индивидуального роста.
💁♀️"Важно развивать и поддерживать внутренний ресурс, поскольку он играет важную роль в общем благополучии и удовлетворенности человека в жизни. Чем больше у человека внутреннего ресурса, тем лучше он справляется со сложностями, сохраняет энергию и ощущает себя более полным и удовлетворенным".
А что для вас ресурс? У вас есть провал ресурса после праздников? Пишите в комментариях 👇
Буду рада увидеть вас в своём telegram-канале где я провожу разборы клинических случаев, отвечая на вопросы, а также делюсь новостями❤️🙏.
Для записи вы можете самостоятельно записаться на сайте YULDOC или по телефону +79262115086
Автор: Герасимова Юлия Васильевна
Врач-психотерапевт, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru