Продолжим звуковой эксперимент?
(Начало в предыдущем посте).
Мы уже исследовали звучание своего тела. Теперь, предлагаю услышать, какие мелодии создаёт окружающее пространство.
Прочитайте текст ниже. 📖
Затем, сядьте поудобнее, можете закрыть глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха и начинайте слушать, как звучит мир, как звучат другие люди.
---
📖 Услышьте, как дышит комната, в которой вы сидите.
Как шепчет дом, в котором вы живёте.
Как гудит улица, по которой вы ходите.
Как бурлит город.
Как говорит и молчит страна, в которой вы родились.
Как звенят другие страны.
Как пульсирует планета Земля.
Как свистят и гремят другие планеты.
Услышьте, как согревает, светит и пылает Солнце.
Как кружится и вращается солнечная система.
Как блестит и мерцает наша галактика.
Как искрятся и сверкают другие галактики.
Как звучит и поёт вся Вселенная.
Затем вернитесь назад, не пропуская пройденных этапов. Слушайте, как всё это возвращается к вам, шаг за шагом, звук за звуком.
Вселенная. Другие галактики. Наша галактика. Солнечная система. Солнце. Планеты. Земля. Другие страны. Ваша страна. Ваш город. Улица. Дом. Комната. Вы сами.
Остановитесь на прослушивании себя, после чего завершайте упражнение.
Сделайте глубокий вдох, потянитесь руками над головой и с выдохом открывайте глаза.
С помощью этого задания вы можете «слиться» с миром вокруг вас и почувствовать, что вы его часть, вы часть Вселенной.
---
P.S. Материал подготовлен на основе информации из книги: «Эмоционально - образная терапия» (Н.Д. Линде).
---
🎓 Психолог Наталья Каталова.
🌐 Мой сайт (образование, услуги, цены, отзывы).
✍️ Записаться на консультацию:
- через вконтакте
- через Telegram
✅ Подписаться на Telegram канал