Мы замечательно отдохнули в праздники. Высыпались, смотрели фильмы. Отдохнула я и морально, и физически. Ты никуда не спешишь, на тебя ничего не давит. 13 дней без уроков! 12 дней без раннего вставания! Музыка, каток, гости, положительные эмоции. Ты понимаешь, насколько важен отдых.
Почему-то в школе не знают о пользе отдыха и задают на каникулы домашнее задание. Когда я училась в школе, я не помню, чтобы нам хоть раз задавали что-нибудь на каникулы. А вот и дочке, и сыну задавали.
Обычно дети делают домашнее задание, заданное на каникулы. Но в этот раз все немаленькое задание мы оставили на последний день. В итоге дочка его, конечно, сделать не успела.
Жизнь состоит из циклов работы и отдыха. Если не отдыхать, то и работать хорошо не получится. Отдых не менее важен, чем работа.
Детей сейчас замучить хотят как можно раньше. В школу они должны придти, умея читать. На каникулы задают. Уроков много (у нас точно было меньше, 5, а не 7, как сейчас у сына). У дочки еще из-за некомпетентности учителя (которого потом отстранили от преподавания) были огромные домашние задания, полностью отбившие охоту к учебе. Хорошо, что учитель сменился, и у дочки появилось рвение к учебе.
На Рождество мы ездили к свекрам. Я выпила вина и как итог не спала всю ночь. Вот что интересно. Когда я стала вести свой блог, наблюдать за собой и писать, когда я не выспалась, сестра обратила внимание, что в те дни, когда я не сплю, она тоже плохо спит. А ведь я делала выводы, что плохо я спала из-за того, что много выпила кофе.
Так было и в этот раз. В ночь с 7 на 8 января я не спала, сестра же уснула только в 4 утра. Естественно, бессонная ночь сильно ударила по моему состоянию. А тут еще и праздники закончились.
Но есть еще и другой момент. Я все еще принимаю антидепрессант, хоть и в небольшой дозировке. Смешивание антидепрессанта и алкоголя тоже могло повлечь за собой нарушение сна.
После того, как я не высплюсь, получается следующее. Чтобы быть в форме, я налегаю на кофе и сон снова нарушается. Получается замкнутый круг. Вчера я почему-то снова не смогла уснуть и проспала всего два часа, развлекая себя в течение ночи чтением книги и сидением в интернете.
Мой сон могут нарушить чай, кофе, алкоголь. Так что с ними приходится быть очень аккуратной.
Что для вас отдых?
Вам случается плохо спать? Что на это влияет?