Хозяева своего настроения – это мы сами. Свое настроение следует контролировать. Плохое настроение является негативной реакцией на происходящие события.
Для того, чтобы исправить плохое настроение потребуются некоторые усилия, но результат того стоит.
Поднять себе настроение можно несколькими способами:
1. Выспаться.
2. Улыбнуться своему отражению в зеркале.
3. Потанцевать.
4. Послушать приятную музыку.
5. Вспомнить все свои жизненные достижения.
6. Совершить прогулку.
7. Сделать несколько физических упражнений.
8. Поиграть в любимую игру.
9. Посмотреть интересный фильм.
10. Пообщаться с интересным человеком.
11. Принять контрастный душ.
12. Подумать о приятном.
13. Позвонить другу.
14. Совершить шоппинг.
15. Съесть что-то вкусное.
16. Выпить чашечку кофе или заварить зеленый чай.
17. Подышать приятным ароматом.
18. Спеть веселую песенку.
19. Пообщаться с домашним питомцем.
20. Заменить негативные мысли на позитивные.
21. Вспомнить ситуации, когда вы были счастливы.
22. Заняться любимым хобби.
23. Придумать новое развлечение.
24. Начать дышать глубоко.
25. Найти возможность выговориться.
26. Сделать себе подарок.
27. Подурачиться.
