С помощью физической активности можно избавиться от остеохондроза. О механизме этого процесса рассказала заведующий неврологическим отделением Волгоградской областной клинической больницы № 1, врач невролог Наталья МАТОХИНА.
«Остеохондроз — это не заболевание. Это процесс, который означает естественное старение организма, избежать его, к сожалению, невозможно и вылечить тоже, - пояснила доктор. - До 25 лет все костные структуры растут, а потом организм начинает стареть - уменьшается количество вырабатываемого коллагена, увеличивается масса тела за счёт нарушения метаболизма. Это те естественные физиологические ступени, по которым проходит каждый человек, поэтому лечить остеохондроз не нужно, а вот заниматься физкультурой и спортом необходимо, чтобы укреплять мышечный каркас вдоль позвоночника. Благодаря регулярным тренировкам мы предотвращаем появление протрузий и грыж межпозвоночных дисков».
Врач также напомнила, что занятия спортом отлично помогают справиться со стрессом. В обычной ситуации человек, испытывая стресс, не имеет возможности сжигать тот адреналин, который выделяется в организме и, вызывая резкий спазм, оседает в мышцах. Это является основной причиной боли в конечностях, вдоль позвоночника и в шее. Поэтому интенсивная мышечная нагрузка позволяет сжигать накопившейся адреналин. В результате человек начинает чувствовать себя лучше, расслабляется и может полноценно отдыхать.
Стоит добавить, что особенно полезны для организма и длительные прогулки, которые не влекут за собой такие ударные нагрузки как бег. Лучше всего, если они совершаются на свежем воздухе.