Причина лишнего веса знаете в чем?
в вашем скудном приеме пищи
❗️вообще, это следствие вашего приспособления к рациону, бедному на питательные вещества!
КАЖДАЯ ВАША ТАРЕЛКА (пример моей на фото)
должна быть богата на состав, а значит ешьте меньше полуфабрикатов, рафинированных переработанных продуктов, трансжиров, искусственных добавок, еды - которая вовсе не еда, а сплошной токсин!☠️
Только чистое питание, цельные продукты те, что даны природой, контроль и умеренность в потреблении пищи, избавление от стимуляторов и зависимостей, активность и чистая вода💧
ВОТ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА!
РЕЦЕПТ ОВОЩНЫХ КОТЛЕТ
Ингредиенты:
300-360г цуккини
60г моркови
1/2 шт лука
пару перьев зеленого лука
укроп
4 зубчика чеснока
1 ст.л. псиллиума или кукурузного крахмала
60г нутовой муки
1 ч.л. соли
Приготовление:
Цуккини натереть на крупной терке, добавить 1/2 ч.л. соли. Перемешать, оставить на 10 минут. Затем отжать.
Добавить мелко рубленную зелень, репчатый лук, морковь на мелкой терке, раздавленный чеснок, 1/2 ч.л. соли, псиллиум, муку. Вымесить овощной фарш.
Разогреть духовку до 220С. Формируем котлеты в форме шайбочек.
Запекаем при 220С 25-30 минут.
Удобно делать сразу много, хранить в контейнере на полке в холодильнике.
После дополнять любой прием пищи и ваша норма по овощам за день будет сделана!
И да, овощи можно любые!