Ко мне обращаются клиенты, которые сильно желают здоровых отношений, но при этом не хотят совершать для этого определенные усилия / действия.
Метафорически можно представить любовь как костёр, в который необходимо обоим партнёрам ежедневно подкидывать дрова внимания, заботы, милосердия, принятия, понимания, нежности… чтобы он не погас, а горел все ярче и сильнее. Сами по себе отношения никогда не станут гармоничными и крепкими, какого бы вы хорошего человека не встретили. Для этого нужно постоянно работать над собой и соблюдать основные правила, позволяющие жить без ссор, обид и претензий.
Прежде чем писать об основных факторах, делающих отношения здоровыми, я хочу дать определение любви.
Любовь – это надежная привязанность, отношения взаимозависимости (НЕ СОЗАВИСИМОСТИ), которые строятся на эмоциональной доступности, отзывчивости и эмоциональной вовлеченности. Это когда присутствует и автономность, и взаимная тяга, которая выражается в совместном времяпрепровождении.
Когда нам с человеком комфортно, уверенно, безопасно и хорошо – это явные признаки настоящей любви. Такие отношения свободны от защитных стратегий преследования и отстранения.
Компоненты настоящей любви:
- душевная близость (допуск партнера в свой внутренний мир);
Но это отнюдь не означает, что человек должен всю свою душу оголять перед партнером. Какие-то свои травмы и секреты могут быть скрыты от всех. Ведь каждый человек хочет несколько идеализировать своего избранника, также как и ваш партнер. Следовательно, открыв что-либо шокирующее из своего жизненного опыта, можно невольно вызвать его отторжение.
- обоюдное сексуальное влечение;
Здесь не обязательно имеется в виду страсть, которая обычно носит временный характер, но обязательно отсутствие физического отторжения /отвращения. Частота сексуальных контактов тоже не имеет никакого значения, главное, чтобы обоих это устраивало. Секс не является основой надежных отношений. Однако если сексуальная жизнь внезапно сокращается или совсем исчезает, то это явный показатель того, что что-то идёт не так. Обычно интимная жизнь в отношениях разлаживается, когда снижается надежность, безопасность или эмоциональная вовлеченность.
- ответственность как добровольные обязательства друг перед другом.
Правила, делающие отношения здоровыми и успешными:
- Давать партнеру право быть таким, какой он есть, даже если он не такой, как вам бы хотелось (при условии, что он не нарушает ваши личные границы). То есть необходимо учиться принимать теневую сторону партнера со всеми его слабостями и пределами (например, иметь какие-то свои страхи, сомнения).
- Принимать отличие вашего избранника от вас самих. Другой человек не должен быть вашей копией, имея одинаковые ВО ВСЁМ желания, интересы, ценности и мнения.
- Помогать партнеру, только когда он просит (но, у вас есть для этого ресурсы) или есть желание сделать добро без требований и ожиданий в ответ. В этом случае имеется в виду, что вы не должны постоянно жить в ожидании, что за каждое хорошее дело вам тут же вернется благодарность или ответная услуга. Вы не должны также выступать и в РОЛИ СПАСАТЕЛЯ, стараясь всячески переделать другого и решить все его проблемы. Иначе это приведет к деструктивным последствиям: к психологической инвалидизации партнера и к вашей роли психологического наставника / матери для взрослого человека, что вас рано или поздно энергетически истощит.
- Позволять партнёру самому решать за себя. Только в том случае, если от его выбора прямым образом не зависит ваша жизнь и благополучие.
- Помнить, что партнер должен получать свой жизненный опыт и разбираться с его последствиями. Мы все находимся на разных ступенях своего развития. Мы не можем ускорить чьё-то личностное развитие. Соответственно, остаётся только позволить другому совершенствоваться в своём темпе, получая для этого необходимые уроки.
- Принимать спокойно отказ на свою просьбу (например, знать, что меня любят и ценят, даже если мне говорят «нет»). Отказывать другой человек может по различным причинам, не имеющим отношения к вашей личности и его чувствам.
- Помнить, что ожидание от партнёра уместно, лишь когда между вами есть четкая договоренность.
- Проговаривать свои эмоции и чувства без обесценивания и критики личности другого.
- Иметь один взгляд на распределение домашних дел и потребностей внутри отношений. Если этого нет, то нужно стремиться к единству, создавая свои правила и порядки внутри пары.
- Не стоит пытаться осчастливить своего партнера, забывая про свои потребности и желания. Каждый сам в ответе за свое счастье. Оно приходит только изнутри. Если другой человек живет в страданиях и внутреннем мраке, то это его личный выбор. Вы не властны изменить его мышление и поведение, как бы ни старалась и каким бы хорошим человеком ни являлись.
Психолог, Пуршнева Эльвира помогу вам прийти к гармоничным и здоровым отношениям, разобрав и проработав все баръеры на пути к этому.
Приглашаю на консультацию:
WhatsApp +7 (965) 015 22 12
Автор: Пуршнева Эльвира Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru