Узнайте средний присед для вашего пола, веса и уровня опыта, а также то, как вы выглядите на фоне своих сверстников.
Приседания — это комплексное упражнение, которое является одним из трех основных упражнений в пауэрлифтинге, помимо жима лежа и становой тяги. Это, возможно, лучшее упражнение для построения нижней части тела, и оно идеально подходит для атлетов, стремящихся нарастить силу и мышечную массу.
Тем не менее, большинство спортсменов силовых видов спорта скажут вам про их отношение любви и ненависти к приседаниям. Они либо любят ненавидеть, либо ненавидят любить. Что бы это ни было, они не могут пропустить день ног.
Если вы не занимаетесь пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или стронгменом, вам не стоит беспокоиться о том, чтобы поднимать больше, чем ваши сверстники. Рекреационный бодибилдинг — это индивидуальный вид спорта, соревнование с другими, особенно без правильных знаний и техники, может иметь катастрофические последствия.
Мы долго и упорно думали о том, как спортсмен может преодолеть свою неуверенность в силе, прежде чем, наконец, пришли к выводу. Если человек знает средний присед для своего веса, пола и уровня опыта, он может перестать комплексовать насчет своих результатов.