Эмоциональный интеллект представляет собой способность понимать и управлять своими собственными эмоциями. Высокий уровень эмоционального интеллекта обеспечивает человеку адекватную реакцию на различные жизненные ситуации, регулировать свои эмоции, а также вести себя спокойно и по-взрослому в общении с другими.
Помимо этого эмоциональный интеллект помогает нам в понимании и интерпретации эмоций и состояний других людей, отвечает за эмпатию.
Вот 15 признаков высокого эмоционального интеллекта, проверьте, сколько есть у вас?!
- Более глубокое понимание "плохого" поведения других людей. Вы понимаете, что людьми обычно движут их собственные тревоги и страхи. Поэтому вместо того, чтобы раздражаться из-за их негативного поведения, вы делаете паузу и пытаетесь понять, что они на самом деле пытаются сказать.
- Осознание собственной неправоты. Вы понимаете, что время от времени можете совершать ошибки и делать неправильные выводы. Вы умеете признавать свои промахи, и извиняться по мере необходимости.
- Осознание собственной уникальности, а не исключительности. Вы не считаете себя особенным или что вы лучше других. Вы понимаете, что все мы по-своему уникальны.
- Отсутствие поведения жертвы. Вы не ноете и не жалуетесь на жизнь, поскольку это ни к чему вас не приведет. Вместо этого вы анализируете ситуацию, понимаете свои эмоции и сосредотачиваетесь на решении проблемы.
- Принятие несовершенств. Вы знаете, что совершенство - это иллюзия. Вы понимаете, что все мы несовершенны, и принимаете свои недостатки так же, как и недостатки всех остальных.
- Умение открыто говорить о своих чувствах и ощущениях. Вы понимаете, что люди не могут читать ваши мысли. Вы знаете, что важно выражать свои мысли с помощью слов.
- "Делом, а не словом". Вы не даете пустых обещаний, ваши намерения всегда воплощаются в действия.
- Невлюбчивость. Вы пытаетесь узнать человека, прежде чем позволить своим чувствам взять верх. Вы предпочитаете стабильность, совместимость и связь здоровых отношений выбросу дофамина при влюбленности.
- Умение жить в моменте. Вы не тратите свое драгоценное время на размышления о прошлом или беспокойство о будущем. Вместо этого вы учитесь жить настоящим.
- Ответственность за свою жизнь. Вы сами создаете свое счастье. Ваше счастье не зависит от других. Счастье - это выбор, который вы делаете каждый день.
- Умение идти на компромисс. Вы осознаете, что иногда компромиссы просто необходимы. Есть вещи, на которые вы никак не можете повлиять, и поэтому единственный верный вариант - принять их такими, какие они есть.
- Отсутствие беспокойства о том, что о вас думают другие. Их суждения о вас не имеют никакой ценности, поскольку вы понимаете, что они сами неидеальны. Вы перестаете пытаться понравиться другим, поскольку вы довольны тем, кто вы есть.
- Умение принимать критику. Вы понимаете, что обратная связь и позитивная критика действительно могут помочь вам выявить свои слабые места и развиваться. Понимая, что не все пытаются вас унизить, вы начинаете прислушиваться к критике, не принимая каждый комментарий близко к сердцу.
- Осознание, что ваше прошлое может влиять на ваше настоящее и будущее. Вы понимаете, что склонны слишком остро реагировать в определенных ситуациях из-за вашего прошлого опыта. Но вы учитесь контролировать свои первоначальные импульсы и делать паузу, прежде чем ответить/действовать.
- Осознание, что любую проблему можно решить. Вы учитесь сохранять спокойствие даже перед лицом невзгод, поскольку в глубине души знаете, что в конце "испытания" выживете, несмотря ни на что.
Ну, что, друзья?! Сколько из этих пунктов есть у вас?! У меня 10!
