Отгремел золотой юбилей. Для меня этот возраст ощущался как вершина горы, после которой только спуск. Но на этой вершине хотелось выглядеть и чувствовать себя королевой. Вот это была мотивация!
Выпросила у мужа в подарок дорогущую программу похудения и омоложения с помощью косметологических процедур. Месяц адских мучений. Меня заживо варили в бочке, били током, больно массажировали, мазали жгучими составами и держали по часу в термоодеяле. Про уколы в лицо вообще молчу. При этом я еще соблюдала довольно строгую диету.
Результат был впечатляющий, в принципе, цель была достигнута. Но эффекта хватило месяца на три, и повторять этот путь героя желания больше не возникало.
Встал вопрос поиска мотивации. Оказывается, хорошо выглядеть и быть стройной хочется и после 50, но заставить себя что-то делать уже гораздо труднее.
Для начала я задумалась, зачем мне нужна эта борьба с лишним весом? Вот какие мотивирующие крючки нашла у себя:
- Поняла, что я боюсь стать толстой, одышливой бабкой. Не смогу прокатиться на велике, поиграть в теннис, подурачиться с внучкой на пляже… Поэтому, как только вес переваливает за 80 кг., начинаю принимать меры к его уменьшению.
- Люблю спортивный стиль в одежде, а шорты на огромной заднице смотрятся крайне непривлекательно. Держу под рукой контрольные джинсы, как только они начинают застегиваться с трудом, значит пора худеть.
- Когда я поправляюсь, у меня начинают болеть ноги, повышается давление, становлюсь раздражительной. При этом я понимаю, что злюсь больше на себя, а раздражает собственное отражение в зеркале.
- А еще мне нравится получать комплименты от посторонних мужчин. У меня хорошие отношения с мужем, но так приятно чувствовать себя привлекательной женщиной.
Вроде мелочи, но это то, что заставляет меня действовать. Каждому важно найти именно свою, личную мотивацию, а не навязанную кем-то извне.
А вот советы психолога, которые реально помогают не сходить с намеченного пути:
- Поставьте себе четкую цель, на сколько килограмм хотите похудеть, или в какой размер влезть. Цель должна быть достижимой! Лучше разбить ее на несколько целей поменьше.
- Хвалите себя за любое достижение, даже самое маленькое, на пути к цели. Отказалась от второго куска торта - героиня, прогулялась перед сном - молодчина! За значимые успехи придумайте себе награды, купить обновку, сходить на массаж и т.п.
3. Друзья – это сила. Найдите друзей по интересам или группу поддержки. Сейчас очень распространены в интернете марафоны по похудению, курсы с чатами, где можно поделиться своими успехами, спросить совета
4. Меньше стресса – больше успеха. Не надо себя накручивать и думать, что каждая калория – это маленький враг. Просто налаживаем дружбу с полезной едой, и всё. Обращаем больше внимания на свои эмоции, особенно на те, которые тянет заесть.
Думаю, что эти простые советы помогут вам найти и не потерять настрой на активную и радостную жизнь, бок о бок со стройностью и здоровьем.
Подписывайтесь на мой канал и поделитесь в комментариях, что вдохновляет вас идти по пути обретения фигуры мечты.