Размышляя над вопросом, которым я задалась вот тут, я продолжила наблюдать за происходящим вокруг и занялась поиском ответов. Набродившись по сайтам, почти до изнеможения насытившись информацией, я забрела в 1950 год!
Но это не машина времени, это Википедия!
И именно она щедро поделилась со мной тем, что американский психолог и когнитивный терапевт Альберт Эллис в 1950-1960-х годах создал основы рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ). И основной идеей Альберта Эллиса являлось то, что не сама ситуация влияет на наше состояние и реакцию, а лишь то, что мы о ней думаем!
Ни люди, ни обстоятельства не влияют на нас. Нам только кажется, что они управляют нами. На самом деле, степень нашего расстройства и наши реакции в тех или иных обстоятельствах зависят от наших мыслей по поводу случившегося.
Кстати говоря, родители Альберта Эллиса эмигрировали из России в 1910 году в Америку. Именно там он и родился 27 сентября 1913 года. Всю свою жизнь он провел в Нью-Йорке. В 1993 году был признан первым по влиятельности психотерапевтом мира. Прожил долгую и очень плодотворную жизнь. Скончался в 2007 году в возрасте 93 лет.
Для психологического здоровья человека по философии Альберта Эллиса необходимо овладеть тремя навыками:
1. Оценка — определение неприятности события (вместо драматизации).
2. Толерантность — я признаю, что неприятное событие произошло, оцениваю его неприятность и пытаюсь изменить или, если невозможно изменить, принимаю ситуацию и занимаюсь претворением в жизнь других целей (вместо «я этого не переживу»).
3. Принятие — я принимаю то, что люди несовершенны и не обязаны вести себя иначе, чем они это делают сейчас, я принимаю, что люди слишком сложны и изменчивы, чтобы можно было давать им глобальную категоричную оценку, и я принимаю условия жизни такими, какие они есть (вместо осуждения).
В современном мире эта философия перекликается с методом легализации правды, автором которого является наша современница - Юлия Ивлиева.
И я несказанно рада, что я живу именно в это время и имею возможность сделать свою жизнь более гармоничной и счастливой, невзирая на то, что происходит вокруг.
Интересно и ваше мнение, читатели! Оставляйте свои комментарии!