Ваша подруга или знакомая долго подвергалась абьюзу со стороны мужчины, матери или отца, она пережила обесценивание, критику, унижение, газлайтинг или даже физические травмы, и вы, конечно же, очень сильно хотите её поддержать и как-то облегчить её страдания, чтобы она поскорее забыла обо всём, что с ней произошло. Однако, иногда люди, пытаясь помочь, делают только хуже, при помощи следующих фраз:
1 Нужно простить обидчика. "Пока ты не простишь свою маму, ты будешь вечно возвращаться к этим ситуациям, будь выше, прости ей всё, что она творила, ведь ты намного лучше неё". Для того, чтобы забыть травмирующий опыт, нужно прожить его, а не оставить гнить на задворках подсознания, снова и снова переживая те же травмирующие ситуации, но уже с другими людьми, бесконечно запуская цикл ретравматизации. Поэтому никогда не нужно давать человеку с психологической травмой совет просто простить и забыть
2 Всё только в твоей голове. Иногда советчик говорит это в надежде, что вы просто пересмотрите своё видение проблемы и отпустите её, но, к сожалению, это так не работает. Фразой о том, что всё только в голове, вы обесцениваете чувства и переживания пострадавшего, по сути обвиняя его в том, как он реагирует на абьюз
3 С тобой постоянно что-то случается, пересмотри своё поведение. Это настоящий виктимблейдинг - ситуация, когда в произошедшем с ней обвиняют саму жертву. На самом деле, в абьюзе виноват только тот, кто его совершает, и никто больше. Обвинять во всём жертву - значит оправдывать деятельность преступника, перешедшего черту
4 Он стал абьюзером не просто так, у него тоже было сложное детство и травмирующие ситуации. Никогда не нужно оправдывать преступника детскими травмами, потому что он несёт полную ответственность за своё психическое состояние и мог бы давно их проработать. Для этого существуют психологи, или даже бесплатные психотерапевты, к которым всегда можно обратиться по ОМС. Кроме того, у жертвы абьюза тоже могут быть травмы, однако она не стала творить зло по отношению к друзьям, родным и близким
5 Отбрось этот негатив, он притягивает только плохое. Отправь во Вселенную благодарность за опыт и живи дальше. Эта фраза обесценивает прожитый опыт жертвы абьюза и заставляет похоронить свои эмоции в глубине психики, что совсем не способствует психическому здоровью
Таковы пять фраз, которые ни в коем случае не стоит говорить жертве абьюза. Если вы видите, что человеку реально тяжело, лучше разгрузите его, побудьте рядом, попробуйте отвлечь, или посоветуйте обратиться к специалисту, если он явно не справляется.