"Можно ли поощрять себя вкусным вредным пирожком за сделанные дела?
Или это больше похоже на дрессировку собаки?"
Такой интересный вопрос подняли вчера в комментариях в Телеграм.
Разберем же его.
Положительное подкрепление - это хорошая штука. Оно работает и с людьми и с животными.
Однако тут важно не перебарщивать и не делать пирожок единственным вариантом поощрения себя.
Здесь есть более широкий вопрос: здоровые ли у Вас отношения с собой и какой вы Родитель самим себе.
- Я всё время занят, мне некогда слушать тебя и интересоваться тобой. Но на вот держи пирожок
и отстань, вкусно хоть и вредно.
Или
- Я стараюсь слышать и понимать свои потребности, исследую и узнаю себя. Пробую разные способы себя поддерживать и выбираю самые подходящие
Если второй вариант, и Вы себе любящий и внимательный Родитель, то кроме вкусного-вредного пирожка Вы найдете и другие варианты поддерживать и поощрять себя.
Потому что пирожок - это не "конечная станция", это лишь вариант реализации потребности в радости и удовольствии.
Завтра выложу видео, где подробнее поговорим про Родителя+ (чем он отличается от Карающего Родителя, который просто переобулся).
Как выстроить здоровые отношения с собой и быть себе любящим Родителем?
Мы работаем с этим на программе "Фундамент".
Программа стартовала на этой неделе, но Вы ещё успеваете присоединиться.
В 2024 году последняя возможность пройти Фундамент, где еженедельные встречи по четвергам веду я сама. Со следующего года это будут делать кураторы.
Выбирайте свой тариф и присоединяйтесь по этой ссылке
Тариф 1: три месяца участия и полностью модуль "Отношения"
Тариф 2: год участия и весь "Фундамент" целиком
Тариф 3: включена личная терапия со мной. Сначала напишите мне любым способом, чтобы выяснить совпадаем ли мы по времени
Реклама ИП Крайнова ИНН 500103221823 erid 2Vtzqvu1Mwq
Как Вы поощряете себя за сделанные дела? Какие ещё варианты кроме вкусной еды применяете?